Больше не пью

Больше не пью

Как бросить пить алкоголь я всегда догадывался и примерно понимал, ведь все что для этого нужно это просто не пить, и здесь казалось бы все элементарно, но почему я пил?

Начну с того, что я более 10 лет пытался бросить курить, и у меня были даже периоды по несколько недель без курения, но каждый из этих относительно долгих временных отрезков заканчивался именно под алкогольным опьянением. Это стало причиной тому, что я не просто захотел бросить пить, но и прекрасно понимал, что мне это поможет навсегда забыть про курение. К тому же, это была не единственная причина, алкоголь действительно мешал мне в жизни, и я реально это ощущал и понимал, но все же продолжал выпивать.

Большую часть своей «пьющей жизни» я выпивал от одного до трех раз в неделю, но бывали продолжительные периоды, когда я пил либо раз в неделю, либо вообще каждый день.
последние пару лет «нетрезвой жизни» я выпивал только по праздникам, но примерно раз в три-четыре месяца я все же продолжал сильно напиваться. И дело даже не в том что я этого хотел, просто так получалось. Обычно думал, что выпью бутылочку пивка, или бокал вина, и на этом хватит, но на деле часто оказывалось иначе, меня несло дальше, и бывало, что я напивался.

Что меня не устраивало

1. Алкоголь обходится относительно дорого в деньгах

2. Тяжелое состояние похмелья после перепоя

3. Повышенная эмоциональность

4. Тупость, которая повышалась с каждым глотком

5. Соответственно неадекватность

6. Ухудшение речи

7. Ухудшение координации и походки

8. Провалы в памяти при перепоях

9. Состояние внутренней неуверенности

10. Отвратительный перегар, свойственный пьющим

11. Испачканная или помятая одежда, неопрятность

12. Неодобрение от непьющей части населения

13. Постоянное желание выпить после первого глотка


14. Желание выпить, когда пьют другие

15. Огромные траты свободного времени впустую

16. Безответственность, сливание всех денег

17. Снижение общей жизненной дисциплины

18. Ухудшение иммунитета за счет интоксикации

19. Ощущение зависимости

20. И наконец – пьяным я начинал снова курить

Я понял что хочу бросить пить, пришло время принять решение и подготовиться к возможным препятствиям.

До момента свой последней, самой удачной и успешной попытки бросить, у меня были несколько попыток, но все они рано или поздно заканчивались тем, что я начинал иногда понемножку выпивать. А дальше сами знаете, эти случаи появлялись все чаще, а эти «понемножку» превращались в несколько бокалов, рюмок или бутылок, и так по возрастающей. Это первый вид потребления, который называется «иногда».

Второй вид потребления алкоголя, это так называемый пивной алкоголизм, которого вроде как и нет, ты просто выпиваешь каждый вечер литр-полтора пива, а по выходным можешь выпить по несколько литров с друзьями, либо вообще один. Вроде бы ничего страшного, и никакого алкоголизма тоже вроде как нет, все в порядке вещей, это становится обычной нормой жизни. Ежедневное потребление пива страшно тем, что это становится нормой для человека, но это уже отдельная тема.


Но почему я пил? Что мне мешало просто взять и бросить навсегда? Какие препятствия могут меня ожидать, и как заранее быть готовым к этому?

Чтобы разобраться с этим, нужно было понять причины, по которым я пил. Более того, нужно понять, почему вообще люди пьют, какие истинные причины этого. Все это нужно для того, что бы заранее быть психологически подготовленным ко всему, и больше никогда не начинать выпивать снова.

 

Почему люди пьют алкоголь

Я писал об этом небольшую статью, и поэтому здесь я не буду повторяться и писать об этом снова, а просто дам на нее ссылку. Это очень важно понять, и поэтому, сначала необходимо прочитать статью «почему люди пьют алкоголь», а потом уже возвращаться к прочтению следующего абзаца текущей статьи. Это просто необходимо для 100% результата, так как именно эта информация является самой важной во всей проблеме отказа от алкоголя. Далее, в текущей статье, мы будем уже добивать эту проблему до победного конца. 

Как бросить пить алкоголь

Теперь давайте вернемся к общим рекомендациям отказа от вредных привычек, вы наверняка их помните, если читали статью «как избавиться от вредных привычек», если не читали, то ничего страшного, ниже я напишу эти рекомендации еще раз, но уже с уклоном в сторону отказа от алкоголя.


1. Поймите что вы на правильном пути

2. Не ведитесь на развод

3. Не слушайте бред

4. Избавьтесь от иллюзий и заблуждений

5. Поверьте что это легко

6. Примите окончательное решение

7. Испытывайте радость

8. Держите настрой на успех

Теперь разберем каждый пункт по отдельности. Первые 4 пункта полностью взаимосвязаны, так как второй и третий пункты рождают сомнения, и заблуждения, которых быть вообще не должно.

1. Поймите что вы на правильном пути.

У людей которые пьют, часто возникают внутренние противоречия, и действительно, многое из этого реально выглядит странно. С одной стороны, этанол является сильным ядом для организма. Алкоголь имеет горький и жгучий вкус, а после употребления организм начинает с ним бороться и выводить, повышается артериальное давление, а в случае сильного отравления, происходит тяжелейшее состояние похмелья, и сложный процесс восстановления организма.
вестно много случаев смертельного отравления алкоголем. Но с другой стороны, многие люди вокруг его вроде как пьют, и считают это нормальным. Вот и получается, что почти у всех пьющих людей есть внутреннее желание бросить и не травить себя, они в глубине души понимают, что это неестественный процесс, и даже опасный. Но встречаясь на праздниках, вечеринках, или просто прогулках, люди обычно не говорят о том что их это тревожит, обычно они показывают не только свою «нормальность», но и свою «силу», и непобедимость своего организма.

К тому же, они себя чувствуют более комфортно среди таких же как они, это ведь лучше чем быть «белой вороной», или «человеком со странностями». Всегда легче быть в толпе чем одному.

Такие внутренние противоречия могут помешать бросить пить алкоголь, а наряду с другими факторами и вовсе свести любые попытки к провалу. Поэтому не нужно пудрить себе мозги, нужно отбросить любые сомнения по поводу отказа от алкоголя. Вы все делаете правильно на 100%, знайте это!

2. Не ведитесь на развод

Часто можно видеть как вокруг рекламируют пилюли, таблетки, кодировку, и прочие методы бросить пить. Если есть такие случаи, что человек покупал эти методы, и в итоге смог бросить, то стоит понять что он бросил бы и сам. То что он бросил, это скорее исключение из правил чем закономерность. Это произошло от сочетания многих факторов, и использование этих средств лишь стало последней точкой, сработало самовнушение. Скорее всего, там уже было желание бросить, человек поверил что бросить пить возможно, человек принял твердое решение, и был уже необходимый настрой на победу. Фишка в том, что если у вас все это будет, то вам не понадобится никаких препаратов, вы сами сможете легко бросить пить.


Почему это не эффективно? По тому что в таком случае человек на подсознательном уровне лишает себя силы, он как бы признает свою беспомощность и перекладывает ответственность на внешнюю помощь. После этого он видит, что ничего особо не произошло, желание осталось, и понимает, что ему придется самому принять решение бросить пить и отказаться от алкоголя, либо искать новую «волшебную палочку».

3. Не слушайте бред

Далее, вам предстоит избавиться от иллюзий и заблуждений, а для этого вам будет необходимо перестать слушать всякий бред от некоторых пьющих. Он рождается как раз таки из сильных убеждений других людей, и они в них искренне верят, пытаясь убедить в своей правоте всех окружающих.

Что такое бред? Представьте, что перед компанией людей потерял сознание (либо от болезни, либо от передозировки) обычный человек. Далее он быстро пришел в сознание, и ему казалось, что его тело парило в воздухе. Он пытается всем доказать что он действительно летал, но другие люди воспринимают эти слова как бред. Что происходит дальше?


Он либо соглашается с тем что это действительно была лишь иллюзия.

Он соглашается, но внутри он все равно думает что реально летал.

Он не соглашается, и начинает стиснув зубы доказывать всем что он действительно летал, и если ему не верят он начинает нервничать и даже повышать голос до тех пор, пока с ним не согласятся или не вызовут врачей.

Но вся сложность в том, что если вы один, и все вокруг реально верят в свои иллюзии, тогда такой бред становится особо тяжелым, здесь срабатывает сила толпы.

Поэтому не слушайте никого, если вам стараются доказать что выпивать это полезно, или что это необходимо. Спорить и доказывать обратное тоже не нужно, просто не позволяйте никому пудрить вам мозги, как лучше себя вести в подобных случаях я расскажу позже. Далее мы рассмотрим, откуда и почему появляются эти заблуждения, заставляющие людей таким магическим образом слепо верить в то что им необходимо заливать в себя алкоголь и вести себя как запрограммированные роботы.

4. Избавьтесь от иллюзий и заблуждений

Давайте рассмотрим, какие заблуждения существуют, и откуда они берутся.

Алкоголь полезен для здоровья


Алкоголь снимает стресс

Алкоголь избавляет от депрессии

Алкоголь избавляет от скуки

Алкоголь сближает людей

Алкоголь делает человека смелым

Первый миф – алкоголь полезен для здоровья. Это убеждение очень удобно, и дает возможность пьющим людям достаточные основания для потребления алкоголя. Откуда взялось это убеждение? Все очень просто, ученые определили как один из элементов, содержащихся в алкоголе способен благоприятно сказываться на здоровье. Кстати, так как в алкоголе много различных элементов, то при желании можно сказать, что алкоголь это некий «целебный отвар», не смотря на то, что он очень опасен для человека.

На самом деле, очевидно, что эти элементы можно найти во многих других продуктах, которые являются естественными, натуральными, полезными, и не причиняющими вреда организму.

Второй миф – алкоголь снимает стресс. Как мы знаем, стресс это переизбыток накопившейся психической энергии, как правило, он появляется, когда человек находится долгое время в напряжении. Обычно, стресс появляется из за сочетания сразу нескольких факторов, и усиливается при физической усталости организма. Весь спектакль в том, что потребление алкоголя – это одна из самых важнейших причин появления стресса, и выступает обычно усиливающим дополнением к другим составляющим причинам.


Разберем, из чего складывается стресс. Обычно это неудовлетворенность, и неприятные переживания по этому поводу. Неудовлетворенность вызвана желаниями, которые не реализуются, и таковых в подсознании обычно много. Плюс к этой общей неудовлетворенности, добавляется внутренняя борьба, ведь часто, обычно на работе, людям приходится нервничать, и при этом сдерживать свои эмоции. Сдавливать появившиеся желания, возможную агрессию, и так далее. Все это впитывается и накапливается в подсознании. Плюс к этому, в подсознании любого выпивающего человека есть «якоря», которые напоминают ему состояние легкости и веселья, когда он мог забыть про многие свои блоки, быть собой, шутить смеяться и общаться. Обычно, у человека потребление алкоголя ассоциируется не с самим потреблением, а с событиями, при которых человек испытывал то или иное состояние. Чаще всего это праздники, дни рождения, свадьбы, корпоративы, и другие мероприятия подразумевающие легкое общение и веселую атмосферу. Сюда же относятся встречи с друзьями.

Если вы знаете как работает наше подсознание, то наверняка понимаете, что после ряда повторений подобных мероприятий, при которых люди выпивают алкоголь, происходит запоминание и фиксация информации. Появляется определенная программа, которая связывает потребление алкоголя с определенным настроением, состоянием души. Далее, если человек выпивает, то каждый раз, его подсознание автоматически активирует в его памяти привычное, запрограммированное состояние. Получается, что состояние легкого опьянения и головокружения, на подсознательном уровне ассоциируется у человека с весельем и легкостью, и у него появляется соответствующее настроение.


Теперь давайте вспомним про те неудовлетворенные желания, напряжение от работы, физическую усталость, общее перенапряжение. В таких обстоятельствах, человек хочет поскорее уйти в другое, легкое и праздничное состояние веселья. Часто он будет ждать окончания рабочей недели, что бы «расслабиться» и выпить, и здесь появляется еще одно желание, еще одна неудовлетворенность. Человек, сам себя убедил в том, что алкоголь помогает снять стресс, хотя алкоголь отяжеляет организм, является причиной недосыпаний, внутреннего напряжения и неудовлетворенности. У человека активируется дополнительная неудовлетворенность, дополнительное ожидание.

Если мы чего то ожидаем, то мы накапливаем энергию, повышается напряжение, и это может стать причиной стресса. Но когда мы получаем то чего ждем, то мы в этот момент отдаем энергию, избыток энергии и напряжение ликвидируется. Со стрессом это работает именно так, когда у человека все плохо, и жизнь наполнена неудовлетворенностью, то сюда же добавляется дополнительное сдерживание желания выпить, и соответственно усиливается стресс. В таком случае, если человек выпивает, то у него уходят излишки скопившейся энергии, и часть напряжения. Человек получил то, на что сам себя накрутил.

Вывод очевиден, то, что алкоголь снимает стресс, это всего лишь иллюзия, человек сам для себя создает желаемое, сам придает этому ценности, а потом снимает напряжение тем что просто получает желаемое. Срабатывает обычное самовнушение, и не более того.

Третий миф – алкоголь избавляет от депрессии.

Если стресс это переизбыток энергии, то депрессия это ее недостаток.

Очевидно, что здесь работает та же самая мотивация что и со стрессом. Человек просто старается вернуть себе то состояние активности и веселья, состояние жизни, которое заложено на подсознательном уровне от приятных праздничных воспоминаний.

Если задумались как бросить пить алкоголь, то обязательно избавьтесь от всех представленных иллюзий.

Четвертый миф – алкоголь избавляет от скуки.

Аналогично второму и третьему пункту. Человек с помощью алкоголя может войти в измененное состояние сознания, и уйти тем самым от скучной реальности где все так обыденно. Но загвоздка в том, что постепенно, реальность в измененном состоянии оказывается такой же скучной и обыденной, а попытки изменить состояние через алкоголь начинают приводить к еще большей скуке или даже тоске. Человек становится эмоциональным, и от этого веселее не становится, а наоборот. Если обратить внимание на ситуацию со стороны, то становится понятно, что на праздниках и вечеринках человек получает настроение от самой атмосферы, и его подсознание это фиксирует, связывая с физическим состоянием (опьянением). Если он выпьет, то другими это воспринимается нормально, но если он будет в пьяном состоянии обычной жизни, то он не сможет вернуть реальный праздник, а лишь внутреннее напоминание о нем, и «несоответствующую» реальность. Конечно если человек имеет большие возможности, то он сможет вернуть себе праздник и организовать желаемую атмосферу. Правда в этом случае, ему придется делать это постоянно, так как сам по себе алкоголь уже не будет приносить желаемого результата. Но что еще хуже, человек не сможет получать удовлетворение и радость без алкоголя даже от самых веселых и приятных праздников и вечеринок. У него будет постоянно чувство, как будто чего то не хватает, это чувство постоянной неудовлетворенности и внутреннего напряжения исчезает только когда он выпивает. Это происходит из за внутренних установок. Вам нужна такая жизнь? Ответ очевиден. Не стоит заниматься самообманом.

Пятый миф – алкоголь сближает людей. На самом деле, людей сближают общие темы и общение, но почему появилось заблуждение, что людей сближает алкоголь? Все очень просто. Человеку, который привык думать что без алкоголя невозможно расслабиться (имеет подобную умственную установку), часто приходится на подсознательном уровне ощущать, что пока он не выпил, есть некое сдерживающее напряжение. Многие услышав это захотят оспорить этот факт, но дело в том, что эта программа находится глубоко, и человек вообще не думает об этом, не анализирует, это происходит на уровне ощущений. Все очень просто, программа работает в автономном режиме, сама по себе. Но если внимательно понаблюдать за собой и за другими людьми, то это становится абсолютно очевидным. Что происходит дальше? Если у человека есть установка что алкоголь снимает напряжение, то соответственно, после того как он выпьет, его подсознание сразу же получает команду типа «напряжения больше нет», и человек начинает себя вести более свободно, он становится более общительным, и раскрепощенным. А если он находится среди таких же обычных людей (которые считают алкоголь нормальным явлением), то появляется чувство «правильности» и поддержки (типа я среди своих, все идет как надо). Как вы поняли, на самом деле людей сближают общие интересы, темы, или взаимная симпатия. Очевидно, что сближение при таких условиях происходит и без алкоголя, но зато под алкоголем легче рождаются конфликтные ситуации, которых могло бы и не быть.

Шестой миф – алкоголь делает человека смелым.

Мы знаем, что человека делают смелым его действия. Разница лишь в том, что по описанным выше причинам, человек под алкоголем привык к меньшей ответственности за свои действия, и соответственно он привык меньше думать и больше действовать. Кстати, именно эта причина заставляет большинство мужчин потреблять алкоголь, ведь в состоянии алкогольного опьянения они часто способны делать такие вещи, на которые не решаются будучи трезвыми. Внимание вопрос! Кто по настоящему более смелый, тот кто действует, будучи в трезвом уме, или тот кто старается сначала «бахнуть» для храбрости одну-другую рюмку? Ответ очевиден! Если мужчины хотят быть смелыми, то не нужно для этого напиваться, нужно просто действовать, сохраняя трезвый ум.

И кстати, информация для мужчин. Поинтересуйтесь у знакомых девушек и женщин, каких мужчин они считают смелыми, и какие мужчины им нравятся из двух предложенных вариантов. Те которые трезвые, опрятные, пахнущие приятным парфюмом, которые меньше говорят и больше делают, или которые пошатываются, пахнут перегаром, бахнули для «кондиции смелости», и со словами «дэвушка» стараются рассказать ей о том какие они «крутые дартаньяны».

5. Поверьте что это легко.

Просто примите как факт, что большинство людей, которые задаются вопросом «как бросить пить», занимаются массовым самообманом. Они, как и многие другие, находятся в помешательстве, и считают, что бросить пить очень сложно. На самом же деле это очень легко, просто примите это. Я точно знаю, так как за последние несколько лет я не выпил ни капли алкоголя, и лично убедился, что ничего сложного в этом нет. Я далеко не единственный человек, который смог бросить пить, поэтому вы можете быть уверены, что это очень легко и просто сделать.

6. Примите окончательное решение. У вас есть все основания для того что бы бросить пить, большинство людей понимает что алкоголь не нужен. Очевидно, что ничего хорошего от его потребления нет, и что отказ от алкоголя несет в себе массу преимуществ. Это понимают почти все, но почему же тогда столько много людей продолжает выпивать? Большинство людей предпочитают мечтать о чем либо, или говорить об этом с другими, но далеко не все способны к реальным шагам, реальным твердым решениям. Одно дело сказать, но другое дело отвечать за свои слова. Вместо того что бы раскидываться заумными фразами, и бояться изменений в своей привычной жизни, необходимо подарить себе здоровую и счастливую жизнь. Просто примите наиболее правильное решение. Я решил что больше никогда не буду пить, пришло время, просто скажите себе это. Примите окончательное решение.

7. Испытывайте радость. Теперь вы ощутите удивительную радость, вы осознаете весь кайф избавления от бессмысленной борьбы и иллюзорности. Вы человек, который сам для себя решил как ему жить, который придерживается своего выбора, и не хочет быть пустословом ради возможности угодить кому то.

8.Держите настрой на успех. Это все что вам остается, теперь у вас есть уверенность в правильности своего пути, вы не поддаетесь внешним манипуляциям и не перенимаете навязанных заблуждений со стороны. Вы избавились от иллюзий и мифов относительно алкоголя, вы поняли, что бросить пить очень легко и просто. Вы приняли окончательное решение больше никогда не пить и испытываете непередаваемую радость по этому поводу. Теперь вы знаете, что с таким настроем вас точно ждет успех.

Всего этого уже достаточно, дальше вам нужно просто никогда не поддаваться на внешние и внутренние провокации жизни, и просто держать правильный настрой.

Принято считать, что новая привычка формируется 3-4 недели, после которых ваше подсознание окончательно принимает новую реальность. Трезвая жизнь уже точно станет вашей новой привычкой, и если вы часто выпивали, то первые 21 день будут для вас самыми важными, как наиболее легко противостоять отвлекающим факторам рассмотрим далее.

Я разделил тему, написав заключительную ее часть в статье «как навсегда бросить пить», в ней рассматриваются методы защиты от самых распространенных жизненных провокаций, которые наиболее опасны в первый месяц полного отказа от алкоголя. Вы узнаете, как успешно нейтрализовать последние остатки старых умственных установок в течение этого периода. Мы рассмотрим, как лучше всего построить общение с другими людьми, что бы вам никогда не пришлось выпивать снова, не только без ущерба для вашей личной репутации, но что бы сделать это предметом внешнего уважения. Вы заметите, что все больше знакомых начнут спрашивать у вас как бросить пить алкоголь, а некоторые даже перестанут пить, так что до встречи в следующей части.

Источник

Источник: econet.ru

Два года назад я напился в последний раз. Это была вечеринка в честь закрытия Lincoln Lodge, фантастического камеди-клуба в Чикаго. Теперь там закусочная.

Я так надрался, что решил сделать перерыв в своих алкогольных надрывах. И есть мясо я тоже перестал. Решил сосредоточиться на эффективности и продуктивности.

В этом нет ничего странного, верно? Многие из нас давали себе зарок не пить, когда просыпались, но не чувствовали ничего, кроме дикого похмелья… Меня зовут Энди Бойл, и я сдержал свое слово…

Вот краткий список моих достижений, случившихся за те два года, что я не пью:

  • Я похудел на 34 килограмма;
  • Я купил офигительную квартиру на чердаке;
  • Закончил первую часть своей книги;
  • Начал с 4-дневной рабочей недели, и вот на днях перешел на 3-дневную;
  • Сменил всю одежду в доме. Был размер XXL, а стал L;
  • Принял участие в трех комедийных фестивалях;
  • Получил офигенную работу на Breaking News;
  • Сдал за год несколько телевизионных проектов. Написал несколько сценариев для кино;
  • Я перестал каждый день себя ненавидеть и теперь наслаждаюсь жизнью.

Есть еще много вещей, которые изменились и изменили меня, но я думаю, что самый важный пункт — последний.

За эти два года трезвости я кое-что для себя уяснил. И теперь хочу поделиться этим с вами.

Я хочу, чтобы вы отдохнули от своего алко-круиза. Наверняка многие из вас хотели бы взять перерыв.

Я вот взял. И даже не знаю, начну ли когда-нибудь пить снова. Может быть, не начну. А может, не начну. Это неважно! Потому что прямо сейчас мне очень хорошо.

В целом, мне кажется, жизнь любого человека станет намного лучше, если он возьмет хотя бы краткосрочный перерыв в своих отношениях с алкоголем. Быть может, вам уже пора?

Вот что я узнал за два года трезвости.

1. Не обязательно пить, чтобы хорошенько повеселиться!

Я знаю вашу первую реакцию: вы мне не верите! Любой, кто начал пить со старших школьных классов (мам, извини!), думает, что все веселье в мире обязательно должно быть связано с выпивкой! Любой праздник и любое достижение «надо отметить«.

Почти все так делают. Об этом нам рассказывают кинокомедии, книги, друзья. Мы везде пьем: на концертах, на встречах с друзьями, на праздниках, на конференциях, на званых ужинах. Но кто-то из вас задумывался, зачем мы это делаем? Я хочу сказать вот что: ничего из этого не исчезнет, если вы перестанете пить! Праздники и дни рождения останутся. Друзья не перестанут быть друзьями.

Вы останетесь вами. Быть может, поначалу вам будет немного страшно отказываться от привычных алкогольных ритуалов, но вообще-то болтаться с друзьями и не пить — это нормально. Они даже больше начнут ценить вас: будет кому сесть за руль.

Я сам боялся, что перестану получать удовольствие от вечеринок. Но ничего подобного!

2. В вашей жизни станет меньше сожалений.

Т.к. я как перестал пить, я больше не просыпаюсь с тяжелой опухшей голов. Я свеж и бодр. И когда я смотрю в свой телефон по утрам, я больше не пугаюсь: «Ох, еб… Зачем я написал ей ЭТО?..«.

Я думаю перед тем, как что-то сказать. Если я злюсь, то осознаю, что мне нужно время, чтобы успокоиться. Я больше не реагирую на окружающих как говнюк. Отказ от выпивки определенно сделал из меня меньшего мудака, чем я был прежде.

Теперь темная сторона меня взаперти. Иногда она пытается вырваться наружу, но я знаю: у меня больше контроля над ней, чем когда-либо.

3. Дерьмовые люди будут считать вас дерьмом. Зато вы будете знать!

Это самая странная штука, с которой мне приходилось иметь дело. Многие люди будут готовы пойти на что угодно, лишь бы заставить вас выпить. Вот, в частности, что мне говорили:

«Да ладно, чуваки! Всего одно пиво! Ты же наверняка делаешь это дома?».

«Я не могу доверять кому-то либо, если он не пьет».

«Ты не умеешь веселиться, раз ты не пьешь. Черт, да ты зануда!».

«Если ты не пьешь со мной, я начинаю чувствовать себя плохо. Ты что, собираешься подсматривать за нами?».

«Я не могу тратить время на людей, которые не готовы со мной даже выпить».

Держу пари, что вы когда-нибудь слышали или говорили что-то подобное. Потому что большинство людей любит выпивать. И они искренне не понимают, зачем отказываться от этого удовольствия.

И все-таки. Теперь у меня полно друзей, которые тоже не пьют. Да, мне пришлось порвать с некоторыми людьми из своего окружения после того, как я перестал пить. Но знаете что? Так даже лучше! Зачем вам люди, которым вы нужны лишь как свободные уши во время посиделок в кабаке?

Это довольно странно. Вы прекращаете пить — и вдруг осознаете, что половины ваших «друзей» не существует. Но это не повод для сочувствия. Это повод основательно разобраться в том, с кем и почему вы общаетесь.

4. Вы будете высыпаться гораздо лучше.

Я не спал так сладко с того времени, как ходил в школу. Это настоящая фантастика!

Я мог бы привести вам здесь тысячи исследований, которые показывают, что алкоголь мешает вашему сну. Но просто поверьте мне на слово, ОК?

5. Вы будете куда менее печальны.

Я не знаю, была ли у меня депрессия. Но одно я знаю точно: два года назад депрессивные мысли посещали меня куда чаще. Бывало, что я на несколько суток запирался у себя в квартире и никого к себе не пускал.

Я ненавидел себя так сильно, что уже даже привык к этому. И при этом я не считал, что в моей жизни что-то не так. Людей, рассказывающих о «позитивном мышлении», я принимал за лицемеров и/или идиотов.

Но за это время кто-то будто клацнул на переключатель в моем мозге. Вместо того, чтобы по умолчанию воспринимать мир как дерьмо, я воспринимаю его как клевое место, в котором полно возможностей. Это странно, но и круто одновременно. Просто представьте, что ваше настроение «по умолчанию» изменится. Навсегда!

6. Вы научитесь сочувствовать другим.

Несколько недель назад какой-то парень на автомобиле едва не сбил меня на пешеходном переходе. Он почти наехал на меня! А потом вылез из окна и прокричал что-то вроде: «Чувак, стань раком и от…си сам у себя!«. И еще пожелал мне «быстрее сдохнуть«.

Старый я наверняка искал бы способ наказать урода. Как минимум, я опубликовал бы снимок его фото с номерным знаком и пересказал бы историю. Я собрал бы кучу лайков и чувствовал бы самодовольство и удовлетворение.

Но сейчас мне было пофигу. Понятно, что этот придурок не обязательно мудак. Возможно, у него просто был ужасный день. Возможно, он опаздывал на встречу, на которой решалась его судьба. Быть может, он мчался в больницу к сыну, который лечится от рака. Быть может, он недавно узнал, что потерял родителей. А может он просто обижен на весь мир и на саму жизнь. Бог с ним!

В любом случае, теперь я знаю, что необязательно вываливать тонну дерьма на любого, кто вас обидел или зацепил. Нафига вам это? Сочувствовать — намного проще. И приятнее.

7. Вы сэкономите кучу денег.

Да. Я знаю. Это не аргумент.

Но что, если я скажу вам, что стал лучше питаться и одеваться? Что насобирал, наконец, деньги, чтобы купить приличное жилье. Вероятно, 1/4 моего первого взноса так и не появилась бы в моих карманах, если бы я продолжал пить. Так говорят мои расчеты.

8. Пустота внутри вас исчезнет.

Это было довольно трудно для меня прошлого — ложиться спать в 11 вечера. Мне казалось, что нужно что-то предпринять, чтобы снять стресс. Выпивка была моим волшебным топливом. И тем, что заставляло меня находить все новые и новые приключения.

Теперь я знаю, что постоянный поиск чего-то нового и забавного — это просто попытка заполнить пустоту внутри меня самого. Теперь этой пустоты нет. Я ложусь спать вечером с чувством, что все хорошо. Что я хорошо провел день, и что мое тело теперь хочет спать.

Раньше все было не так. Я буквально боялся идти в постель. И шел туда только потому, что здравый смысл подсказывал: «До того, как зазвенит будильник, осталось … часа».

9. Вы становитесь удивительно продуктивным.

Когда вы проводите большую часть своего времени в барах, вы обязательно будете чувствовать себя как дерьмо. Большую часть рабочего дня у вас будет дурное настроение. И полная апатия.

Я же теперь заметил, что стал намного больше читать. И писать. Я больше узнаю. Мне интереснее жить. Я гораздо лучше работаю. И это уже отразилось на моей зарплате.

Я трачу больше времени на то, чтобы расти над собой. И становиться лучшей версией самого себя. Я получаю больше удовольствия от бесед с приятелем. Я ценю искусство. Мне проще сосредотачиваться. Теперь меня любит мой босс!

В конце концов, мы все умрем.

Только я знаю, что у меня-трезвенника будет больше времени на то, чтобы выражать себя и наслаждаться жизнью, чем у меня-алкоголика. У меня будет больше денег. И больше времени, чтобы поработать над своими любимыми проектами.

Это только кажется, что пьянка с друзьями в баре — это эффективный способ расслабиться. На самом деле, есть масса других, более приятных и дающих более стабильные результаты провести время с удовольствием.

И еще. Давайте не будем забывать, что те, кто не любит пьянки и вечеринки, дольше живут. Как вы думаете, что будет важнее для вас в конце жизни: еще несколько лет отпущенного времени или еще несколько ведер виски?

Я счастлив, что не пью уже больше двух лет. Да, понимают это далеко не все. Да, кому-то мои идеи кажутся смешными.

Но вообще-то нет ничего такого в том, чтобы «отдохнуть» от выпивки. Я не бросил пить. Я взял паузу. И я понимаю, что это не очень-то легко. Но я точно знаю также и то, что оно того стоит.

И что вы можете. Мы все это можем.

Удачи!

Источник: tolkopozitiv.ru

Алкогольная зависимость – тяжелая и неизлечимая болезнь, с которой, заболевший ей, будет жить всю оставшуюся жизнь, даже если не будет принимать алкоголь совсем. Когда она Как не пить… первые шагиначинается – никто точно сказать вам не сможет, так как если б знать, то не было бы столько алкоголиков в мире.

Поэтому при наличии даже незначительных признаков зависимости от алкоголя необходимо принимать неотложные меры и делать первые шаги к будущей трезвости. А как? Давайте подумаем, а вы сделаете выводы по вопросу: как не пить? Сделать первые шаги в пользу трезвости под силу любому человеку.

Самое главное – это признать, что проблемы со спиртным существуют и понимать ту угрозу, какую несет в себе алкоголь. Это возможно лишь в ситуации, когда есть огромное желание наступить на горло собственной песне и понимание того, для кого или ради чего нужно это сделать.

Естественно, только ради себя и своего будущего! Как не парадоксально, но легче всего это дается тем, кто оказался на самом дне своей зависимости от алкоголя, потеряв в своей жизни все, что у него было: здоровье, семью, деньги, дом, репутацию, короче ВСЁ!

Поняв, что это край – есть вероятность того, что человек начнет карабкаться наверх, к своей новой жизни без алкоголя. К сожалению,  осознание этого не ко всем приходит при жизни…

Поэтому, повторюсь, если есть хоть малейшее подозрение на алкоголизм, не нужно ждать своего дна, а нужно как можно скорее обратить внимание на проблему и сделать первые шаги. Задать себе главные вопросы: А зачем я буду бросать? Что я получу, не употребляя алкоголь? Как буду жить без алкоголя? Ну, вобщем-то ответы на эти вопросы очевидны для любого здравомыслящего и трезвого человека.

Трезвость – это естественное состояние, данное от природы, поэтому нужно учиться жить трезвой жизнью, а не губить ее пьянством. Чрезмерное  употребление алкоголя идет только во вред, о чем напоминают даже производители его, которым нет дела до вашего здоровья и жизни, поэтому со спиртным нужно прощаться как можно быстрее.

Поняв, что стали зависимыми от алкоголя и, твердо решив завязать с пьянством, вы сделаете первый шаг на пути к трезвости, но путь этот будет очень долгим, которым будет вся  оставшаяся жизнь. Но начало уже будет подложено, поэтому если хотите знать: как не пить, то читаем дальше…

Я отлично помню свой последний запой, после которого просто не хотелось жить. Это было отличным стимулом, в первое время, после отказа от спиртного. Я просто жил этими воспоминаниями, которые в итоге привели меня к нескольким месяцам трезвости, позволили сделать переоценку ценностей, выработать жизненные приоритеты, наладить личную жизнь и рабочий ритм. Неужели я хочу всего этого лишиться, лишь сделав глоток спиртного?

Конечно же — нет! Поэтому, продолжаю читать свои старые записи, чтобы не забывать то, собственно, из-за чего я все это «замутил», перечитывать хорошие книги и учусь жить трезво.

В мае планирую написать целый цикл постов о том, как не пить, а сейчас есть желание поделиться с вами тем, что нужно сделать после того, как приняли решение: не пить алкоголь совсем. Нужно отказаться от алкоголя прямо сейчас! Все! С этого дня больше я не пью ни капли спиртного.

И никакие мероприятия и события не смогут повлиять на это решение. Естественно, что сначала будет нелегко, всегда будет находиться кто-то или что-то, что будет провоцировать вас на выпивку, но необходимо помнить, что первая же и единственная рюмка сведет на «нет» все ваши попытки не пить. Уясните себе это, а лучше зарубите на носу.  🙂

Организм и мозг со временем начнут работать в нормальном режиме и сами будут «подсказывать» решения каких-то жизненных ситуаций. Но то, что все будет меняться в лучшую сторону – это я вам гарантирую… пусть не сразу, но изменения обязательно произойдут. Вы почувствуете такую радость от того, что не пьете, что обычными печатными словами это не передать.

Запомните один маленький секрет того как не пить алкоголь. Знаете какой? Нет?! Да очень простой, я же написал выше: просто не пейте сегодня, сейчас, а завтра будет завтра, когда можете сказать себе  снова: я не пью сегодня!

И так день за днем, вы не заметите того, что живете в трезвости и не даете себе «наказ» на сегодняшний день.

Доброй Вам трезвости!

Источник: alcoformer.ru

9 причин, чтобы не пить алкогольные напитки

1. Скучно?

Спросите себя, почему вы пьете. Это скука, беспокойство, разочарование, страх или одиночество?

Да, алкоголь поднимает настроение, но только на короткое время. А потом станет только хуже! Это важно помнить. А еще, не надо забывать про то, что есть много других «источников» хорошего настроения.

2. Хороший сон

Если вы на какое-то длительное время откажетесь от алкоголя, то уже через две недели начнете хорошо высыпаться. Согласитесь, нет ничего лучше, чем вставать утром с постели не с больной головой?

3. Экономия

Бокал красного вина к пасте, как у итальянцев? Вполне допустимо. Но часто это не просто бокал… Задумывались ли вы о том, сколько можете сэкономить на ужине в ресторане, если будете обходиться без алкоголя?

4. Калории

Имейте в виду: один бокал вина (250 мл) содержит 170 Ккал, а во многие коктейли добавляют сливки или богатый сахаром сироп. Считайте коктейль конфетой и дважды подумайте, нужно ли так «баловать» себя, или стоит последить за фигурой? И еще, для наглядности — калорийность спиртных напитков: 100 г / Ккал:

  • Водка — 235

  • Коньяк — 240

  • Ликер — 300

  • Сухое вино — 70

  • Полусухое вино — 80

  • Полусладкое вино — до 150

  • Крепленое вино — до 170

  • Пиво — 45-80

  • Портвейн — 170

  • Ром — 220

  • Бренди — 230

  • Вермут — 160

5. Кто это?

Прошлой ночью новый знакомый выглядел гораздо привлекательнее? Кроме того, разговор был более приятным и интересным?

9 причин, чтобы не пить

Да, спиртные напитки могут «управлять» эмоциями, делая людей, скажем так, общительней. Ну, почему бы не пофлиртовать на трезвую голову? Тогда и не будет вопросов и сожалений о некоторых знакомствах — вы сразу будете знать кто перед вами!

6. Положительные изменения

Вы действительно знаете, сколько пользы и изменений в лучшую сторону приносит отказ от алкоголя? Мы назовем лишь несколько:

  • повышается чувство собственного достоинства,

  • эмоциональная стабильность приходит в норму,

  • улучшается либидо!

7. «Я устал (а)»

Вы пришли с работы и хотите выпить целый ящик пива, потому что день был таким напряженным?

Лучше займитесь спортом, он тоже снимает напряжение, делает нас сильнее и здоровее, и, кстати, улучшает настроение.

Кроме того, на следующий день, у вас будет больше энергии для новых задач, ведь никакое похмелье тревожить не станет.

8. «Спасибо, но нет»

На вечеринке, в баре, отдыхе на природе, в гостях или каком-либо мероприятии вам предлагают выпить? Научитесь говорить твердое:

«Нет!»

Оправдываться не нужно, достаточно дружелюбного «Нет, спасибо».

9. Ох, уж эти танцы

Танцы… Вы видели, как вы танцуете в состоянии алкогольного опьянения? Ужас, да и только… Может, стоит танцевать на трезвую голову? Смеем предположить, что это будет выглядеть намного красивее.

Как видно, плюсов достаточно много. А у вас есть какие-то свои причины? Можете поделиться ими в комментариях.

Источник: pearative.ru

Девочки, пришла к этому не сразу. Вернее, даже никогда не задумывалась об этом. ПИла всегда только сухое белое или красное вино по праздникам, на редких встречах с подружками.

Но последнее время стала замечать, что раз в неделю в конце рабочей недели так утомляюсь-дети, работа, быт, что алкоголь прочно вошел в мою жизнь. Бутылка вина растягивается на 7 часовой прием. В это время я смотрю фильмы, читаю, пишу. Типа заслуженно отдыхаю от тяжелых будней и этот отдых можно считать заслуженным. Пью только, когда уложила детей спать. Утром встаю, голова тяжелая. Но готовлю кашу.кормлю детей, убираюсь по дому, тоесть не так, чтобы все забросить и валяться в кровати. Но тяжело. Наверное это называется похмелье. Мрачные мысли, болит голова.

Сначала совсем отказался от алкоголя мой лучший друг, который никогда не страдал алкоголизмом.а также раз в неделю позволял выпить что-нибудь в компании или сидя перед телеком. Не пьет совсем даже в Новый год и на свадьбах. Потом лучшая подруга.

И день икс настал.когда мы отмечали Др у моей подружки. Компания разделилась на пьющих алкоголь и нет. И та ночь стала для меня откровением. Именно в ту ночь я как будто увидела нас со стороны. Нет, мы не качались, не падали, мы отрывались, веселились. Но шутки наши были глупыми, смех как гогот. НЕ улыбайтесь сейчас. Не каждый сможет откровенно посмотреть на себя со стороны во время такого веселья и трезво оценить ситуацию.

Я два года ждала встречи с мужем лучшей подруги(они оба отказались от алкоголя), никак не получалось. И вот этот день настал. А он все не ехал и не ехал, а мы все чекались бокалами и чекались. И вот он приехал. Такой милый, галантный, вежливый парень. А тут мы-куча баб на веселе. Маты, тупые шутки. Поверьте, никто в такой момент не считает, что шутки тупы и поведение оставляет желать лучшего. Но в ту ночь я увидела всех выпиивающих со стороны. Все они ведут себя одинаково. И я больше не хочу быть одной из них.

Домой возвращались под утро. Непьющая подруга замерзла и хотела спать. Но она нас отвозила домой очень далеко от своего дома. Телефон сдох.а в нем и навигатор, мы заблудились. И тут я резко начала трезветь. А подругу рядом видать все еще грело. Она прыгала в салоне.орала Валера, Валера, любовь надежда и вера! Я попросила ее замолчать, так как подруге за рулем нужно сосредоточиться, мы заблудились, но ей было весело и плевать. Она также прыгала, пела и действовала всем на нервы.

На утро, когда все проспались, просто позвонили друг другу, поржали и извинились.если что не так. Но я не хочу извиняться, я хочу вести себя так.чтобы потом мне не было стыдно. Вставать на утро с трезвой легкой головой.полная сил.

На утро я сообщила лучшей подруге, что навсегда бросаю пить. Она с радостью приняла меня в свой клуб непьющих из принципа))и дала ссыль на фильм о пьянстве. Я много раз смотрела подобные фильмы.но они на меня не оказывали большого влияния, а тут я просто офигела. Никогда не думала о таких вещах, которые показывают там. О том, что именно женскую репродуктивную деятельность в первую очередь убивает этиловый спирт, о том, что самые страшные насилия, аварии, драки случались испокон веков именно под алкогольным опьянением и что первые дети с умственными и физическими отклонениями появились именно тогда в России, когда нам завезли алкоголь.

Знаю, многие сейчас скептически отнесутся к моему посту. Я к этому готова. Это мой выбор и людей, которые сейчас меня поймут, прошу поддержать меня в моих начинаниях. Я не хочу быть зависима от этой отравы, хотя я не считаю себя алкоголиком, у меня нет запоев и я не понимаю, как можно чисто физически опохмеляться. Я просто не хочу иметь эту привычку даже по праздникам, не хочу.чтобы из-за этого уходило мое здоровье и красота. Очень ценю тех девочек.которые уже отказались на этом сайте от алкоголя, и буду ценить еще больше тех, кто может быть примкнет ко мне))

ПС. И девочки, не надо мне писать сейчас, что просто нужно вести себя нормально во время приема алкоголя. Вы ведете себя ничуть не лучше, поверьте)) Я насмотрелась в ту ночь на лайтовые версии опьянения и на почище, когда женщины.девушки творили такое-в приличных дорогих заведениях, что просто сквозь землю хотелось провалиться. Запишите себя как-нибудь на видео в то время когда вы выпиваете и на утро.когда будут проявляться последствия. И вы все сами поймете.

Источник: www.baby.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector