Алкоголь и йога

Алкоголь и йогаМногие люди, увлекающиеся йогой, делают свой шаг осмысленно. Для них йога представляет собой комплекс духовных мыслей и физических упражнений, направленных для создания правильного, идеального образа жизни. Такие ученики  сразу  знают, на что идут: предварительно  знакомятся с теоретическими основами учения, бросают пить, курить, не нервничают, спокойно спят, начинают следить за своим питанием и  употреблять в  пищу разнообразные  витаминами и полезные вещества.

Но есть участники, которые втягиваются в данное учение методом проб и ошибок. Они не достаточно  ясно понимают, как меняется их уровень сознания в обновленном, модифицированном энергетическом потоке. Для них, йога — вид спорта, направленный на преобразования внешнего вида и улучшения настроения. Так вот, многих таких любителей мучает вопрос: «Алкоголь и йога? Сочетаются  ли они? Какие напитки можно употреблять, и в каком количестве?»


Единого мнения ответа на такой вопрос не существует. Одни преподаватели школ классической йоги полностью отрицают употребление алкогольных напитков  и рекомендуют оказаться как от них, так и от неправильного питания. Они утверждают, что во время занятия йогой просыпается  организм вместе со своей кармой и направляется на правильный, истинный путь. Человек как бы начинает смотреть на свою жизнь со стороны и хочет изменить ее в лучшую сторону. Модифицируется режим питания, способы жизни.

Попробуйте позаниматься йогой  после калорийного ужина картофеля с мясом? Это очень тяжело и не эффективно. Точно так же и с алкоголем. Его употребление в небольших дозах после тренировки мешает вашему организму. Вы начинаете пьянеть  быстрее, неважно чувствуете себя по утрам. И от крепких спиртных напитков приходится отказываться совсем. Так что в выборе алкоголь и йога нужно сделать правильный шаг в одну сторону. Или ешь, пей и ни в чем  себе не отказывай, или серьезно занимайся йогой.

Также, по мнению других специалистов, алкоголь и другие наркотические вещества ухудшают координацию движений, сохраняющуюся несколько дней. А, как известно, такие дефекты в занятии йогой просто не допустимы. Позы:  дерева (врикшасана), стойки на голове (ширшасана), березки (сарвангасана) и многие другие требуют от своих исполнителей собранной, сложной координации во всем человеческом организме. При выполнении данных комплексов кровь усиленно поступает к клеткам головного мозга. А если она содержит в себе алкоголь, то результат может быть плачевным и закончится в инвалидной коляске.


Ошибается и тот, кто считает, что алкоголь поднимает позитивное настроение. Ведь учение, состоящее из комплекса духовных и физических упражнений, само по себе, без помощи  химических составов, увеличивает внутреннюю свободу путем выработки гормонов радости эндорфинов. Чем и объясняется хорошее настроение после сеанса занятий. Наоборот, алкоголь выводит из строя центры высшей деятельности человека. А на несколько минут расширенные сосуды, потом сужаются, тормозя работу головного мозга, памяти и зрения. Не дорогая, ли плата за кратковременное состояние эйфории?

С точки зрения мудрецов кундалини-йоги, алкоголь и йога – понятия несовместимые. Крепкие спиртные напитки оказывает отрицательное влияние на функциональную работоспособность гипофиза, расположенного в области самой главной чакры — аджны, обеспечивающей  мудрость и интуицию. Так же под  его воздействием сбивается функциональный ритм второй чакры, отвечающей  за состояния здоровья и реализацию творческой активности.

Лишь только основоположники ом-йоги трактуют мнение, отличающее от других. Они считают, чтобы определиться с выбором между алкоголем и йогой нужно верно понимать интерпретацию учения о йоге. Для одних употребление спиртных напитков — тенденция власти и денег. Для других — сто процентный яд. Итог будет завесить от правильного отношения к спиртным напиткам.


Конечно, очень трудно расстаться с привычками и образом жизни, вырабатываемым на протяжении нескольких лет. Но и совершенным членом общества нельзя стать за один день.  А если, получается, заставлять  свой организм  ежедневно  выполнять  комплекс упражнений  учения, то и бросить употребление алкоголя окажется делом не трудным. И вопрос о совместимости алкоголя и йоги  перестанет  быть актуальным.

 


Источник: kurszdorovia.ru

Йога и алкоголь

  1. Алкоголь плохо влияет на работу гипофиза, который, по представлениям философии йоги, находится в районе аджны – чакры, связанной с высшим разумом и отвечающей за мудрость и интуицию. Таким образом, для человека становится недоступным просветление, а ведь именно оно является конечной целью занятий йогой. Отрицательное воздействие алкоголь оказывает и на работу чакры, связанной с проявлением творческого потенциала человека. Очень большое внимание чакрам уделяет кундалини – йога, которая категорически запрещает употребление спиртного практикующим.
  2. Занятия йогой в состоянии опьянения могут быть просто опасны. Существуют перевернутые асаны (например, Ширшасана и Сарвангасана), при выполнении которых кровь более интенсивно, чем в обычном состоянии, поступает в клетки мозга. Если при этом в крови есть алкоголь, то закончиться все может весьма плачевно.

  3. Даже небольшое количество алкоголя сильно влияет на координацию движений, причем это изменение может сохраняться не один день. Совершенно очевидно, что плохая координация и отсутствие собранности сильно помешает правильному занятию, поэтому алкоголь и йога плохо дополняют друг друга.
  4. Йога и спиртное совершенно противоположным образом влияют на организм. Занятия йогой могут улучшить слух и зрение, работу сердца и почек, укрепить память. Очевидно, что алкоголь действует совершенно иначе, губительно влияя на функционирование организма. Таким образом, занятия становятся просто неэффективными.

Занятия йогой приводят к тому, что начинают интенсивно вырабатываться гормоны радости, человек чувствует прилив сил и улучшение настроения. Спиртное же приносит временную эйфорию, которая очень быстро сменяется подавленностью и ухудшением физического состояния. Поэтому для тех, кто регулярно выполняет асаны и пранаямы, выбор между алкоголем и йогой зачастую бывает совершенно очевиден.

Источник: vitaportal.ru

Глядя на эти фото вспоминаю свой второй брак: моя жена — инструктор по йоге и я — бывалый алкаш. Пикантно, правда? Она корчится в асанах, а я бухаю в свое удовольствие.
Но здоровье уже не то, чтобы безоглядно принимать на грудь прежние дозы. Я тут недавно просмотрел шкалы с категориями пьяниц и с недоумением обнаружил, что являюсь умеренно пьющим (см. по кат). А меня все убеждают, что я пьяная свинья. Так вот, оказывается раздавить раз в неделю мерзавчика, это умеренный, ну надо же


Алкоголь и йога

1. Абстиненты — это лица, не употребляющие спиртных напитков, или употребляющие их очень редко и в очень небольших количествах (до 100 граммов вина 2–3 раза в год). Они могут воздержаться от приема алкоголя, но даже если они и выпивают, то как правило только под давлением окружающих. Выпивка для них — это дань сложившимся алкогольным традициям.

2. Случайно пьющие — лица, употребляющие в среднем 50-150 мл водки (максимум 250 мл) от нескольких раз в год до нескольких раз в месяц. Они не испытывают особого удовольствия в связи с состоянием опьянения и поэтому не стремятся к частому употреблению спиртного. Опьянение у них незначительное, они могут контролировать количество выпитого алкоголя и все свои поступки.

3. Умеренно пьющие — люди, употребляющие по 100–250 мл водки (максимально до 400 мл) 1–5 раза в месяц. Они испытывают удовольствие от состояния опьянения, хотя спонтанное желание выпить возникает у них крайне редко, а признаки опьянения выражены не грубо. Даже если они и проявляют интерес к возможной выпивке, то редко организуют ее сами.


4. Систематически пьющие лица — употребляющие 200–300 мл (до 500 мл) водки 1–2 раза в неделю. Кроме частых выпивок и увеличения дозы для них характерно появление в состоянии опьянения нарушения поведения, у них формируется совершенно определенный стиль и образ жизни. Постепенно пьянство у них становится все более тяжелым, увеличиваются дозы и нередко, возникают негативные социальные последствия.

5. Привычно пьющие — употребляющие 500 мл водки и более 2–3 в неделю, но не имеющие при этом клинически выраженных нарушений. Алкоголь в их жизни с каждым годом занимает все более важное место, становясь основным источником получения удовольствия. В конечном итоге злоупотребление алкоголем у привычно пьющих людей сказывается на их профессиональном уровне, семейной жизни, на их социальном положении, приводя в конце концов к алкогольной зависимости.

Алкоголь и йога

Алкоголь и йога

Алкоголь и йога

Алкоголь и йога

Алкоголь и йога

Алкоголь и йога

Источник: amikron.livejournal.com

Йога для зависимых


Алкоголь и йога

Алкоголиками и наркоманами очень часто становятся люди, которым в детстве не позволяли ощутить всю полноту собственных чувств. Они прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы хоть на какое-то время вернуть утраченную интенсивность переживаний.

Йога и наркомания действуют на человека в противоположных направлениях: наркомания разрушает человека, а йога собирает воедино, восстанавливает. Само слово «Йога» в переводе с санскрита означает «объединять», «соединять».

Путь йоги — освобождение, духовная свобода, противоположная наркотической привязанности и зависимости. Йога сочетает в себе ряд методов интенсивной практики с целью достичь духовного просветления на протяжении одной земной жизни.

В Индии традиционно считается, что человеческая душа проходит через длинный ряд последовательных рождений и смертей, возвращаясь снова и снова в этот мир, чтобы пожинать плоды поступков, сделанных в предыдущих жизнях. Цикл продолжается до тех пор, пока человек, практикующий религиозную дисциплину, не сможет наконец разорвать цепь причинности и достичь состояния окончательного единства со всеохватывающей, всезнающей Первопричиной Вселенной.

Целью йоги является единство с миром сознания, позволяющее человеку понять свои истоки и судьбу для того, чтобы соответственно формировать свою жизнь и мир вокруг себя. Вовлечь душу в исследование её собственной тайны с тем, чтобы найти ответы на вопросы, возникающие в сознании почти каждого человека — вопросы о проблеме собственного существования.

Завершением этого исследования является освобождение, то есть обретение душой знания себя.

В основу восстановления после лечения от наркомании положены 6 принципов йоги:


  1. Гигиенические процедуры и рекомендации для вывода шлаков, токсинов, продуктов распада наркотиков и других вредных веществ из клеток и межклеточных пространств, мешающих нормальной работе организма.
  2. Диета и правильное употребление жидкости — обязательное условие хорошего здоровья, необходимое для восстановления естественной и нормальной структуры организма, его тканей и клеток.
  3. Комплексы упражнений йоги, направленные на оздоровление ума и тела.
  4. Тренировка дыхания, восстанавливающая обмен веществ организма, работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также психики.
  5. Позитивное мышление и медитация — для реабилитации сознания.
  6. Отдых и расслабление для восстановления энергии и жизнеспособности.

С помощью практики, обучающей адаптивному стилю жизни, вы сможете стать самодостаточной, самостоятельной личностью, не нуждающейся в наркотиках. Для людей, страдающих зависимостью, очень важен самоконтроль, который достигается благодаря практике йоги. Негативные удары по самоконтролю могут быть вызваны неподходящей компанией друзей-наркоманов и отсутствием умения отказать. Эта тема часто указывается в лечебных программах.


  • Наиболее важным фактором для укрепления самоконтроля является воздержание от предмета пристрастия и избегание общества людей, создающих риск рецидива. Йога-классы могут помочь людям, зависящим от наркотических веществ, найти новых безопасных друзей и построить лучшее социальное окружение. В йоге существуют методы, которые ослабляют пристрастие, в то же самое время улучшают самоконтроль. Это методы культивирования противоположных мыслей и пассивное наблюдение собственных мыслей и эмоций.
  • Йога повышает самоосознание на физическом и ментальном уровне. Улучшенное самоосознание даёт возможность своевременно ответить на негативные эмоции, усталость и другие состояния, которые приводят к ухудшению самоконтроля. Йогические асаны, дыхательные практики и медитация также повышают сопротивляемость ситуациям повышенного риска. Йога учит медленным контролируемым движениям вместо рефлексивного автоматического поведения. Этот приём может быть использован в нормальной повседневной деятельности, когда встречаешься со стимулами, которые прежде служили спусковым крючком к зависимому поведению.
  • Здоровый и упорядоченный стиль жизни, разумное количество работы и отдыха, здоровая умеренность, как учит йога, также улучшают самоконтроль. Сильные стрессы и истощение должны предупреждаться релаксацией, медитацией, умеренным стилем жизни и другими методами. Как физические упражнения, так и релаксация ослабляют депрессию, тревожность и гнев. Такой же эффект достигается при выполнении определённых йогических поз и дыхательных практик.

При лечении людей, зависимых от болезненных пристрастий, мы обычно рекомендуем вернуться к прежним здоровым хобби и увлечениям или найти новые. Йога может стать таким спасительным и здоровым занятием.

Йога для родственников наркоманов и алкоголиков и терапевтов

Родственники часто чувствуют беспомощность и слишком большую ответственность за жизнь наркоманов и алкоголиков. Кроме того, их собственная жизнь полна стрессов и непредсказуемости. Лечение наркомании и алкоголизма зависит также от терапевтов. Они должны быть сострадательными, но не идентифицироваться с пациентом, достаточно активными, гибкими и способными противостоять разочарованию. Как родственникам, так и терапевтам желательно сохранять своё собственное ментальное и физическое благополучие. Здесь могут быть полезны психотерапия, йога.

Техники последней могут варьироваться в соответствии с интересами, возрастом, физическими способностями или профессией каждого человека. Обуздание проблем наркомании и алкоголизма часто требует долгого времени и использования более чем одного метода лечения. Йога полезна как для лечения, так и для предупреждения различных психофизических расстройств, но чтобы испытать её полную силу человеку необходимо практиковать её систематически и на долговременной основе.

Йога способна объяснить сущность духовного предназначения человека. Человек должен познать себя, чтобы подняться над горем и нищетой, поражениями и отчаянием, бедами и безумием этого мира. И нет ничего, что могло бы больше поддержать его в земных битвах, чем случайный проблеск его собственного величия и бессмертия, скрытого в нем природой.

Использованные источники: samopoznanie.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Алкоголизм сняться с учета

  Алкоголизм не берут в армию

  Алкоголизм пятна на щеках

Йога и алкоголь – абсолютная несовместимость

Йога и алкоголь, по мнению многих деятелей науки – совсем несовместимые понятия, так как при выполнении таких упражнений организм омолаживается, оздоравливается и очищается от негативных мыслей. Алкоголь в данном случае будет лишь губить организм, а также отрицательно на него воздействовать. Многим ценителям здорового образа жизни интересен ответ на вопрос – каково влияние алкоголя при занятиях йогой и стоит ли употреблять спиртные напитки даже в минимальном количестве при таком развитии организма?

Почему важно отказаться от спиртных напитков?

Алкоголь и йога

Как гласит биохимия – этанол, который является главным компонентом алкоголя, это мощный внутренний яд. В результате такой эндогенный компонент приводит к сворачиванию крови, а точнее, красных кровяных клеток эритроцитов, что ведет к образованию гроздьев при слипании данных частиц. Такое явление закупоривает сосуды и мелкие капилляры, которые переносят по всему организму питательные вещества и витамины, доставляя их к клеткам и органам.

Важно заметить, что к нейронам мозга данные частицы выстраиваются в очередь, чтобы обогатить его кислородом.

При принятии небольшой дозы спиртных напитков в организме возникает:

  • Умерщвление здоровых клеток;
  • Отмирание клеток головного мозга;
  • Ухудшение памяти;
  • Нарушение координации.

А это, по мнению ахимсы, недопустимо.Поэтому если вы приняли алкоголь перед занятием йогой, а особенно если стремитесь выполнить сложные и ответственные элементы, которые требуют высокой готовности и концентрации, по мнению специалистов, этот шаг рискованный, так как он ведет к попытке суицида.

Влияние алкоголя на организм человека

Алкоголь и йогаБольшинство классических текстов, которые являются фундаментом йоги, гласят, что йогин не должен принимать спиртные напитки, дабы не ухудшить состояние организма, и не нарушить его системы. Этому правилу важно подчиняться, так как в противном случае занятия йогой не принесут никакой пользы для организма человека. В песне группы Ундервуд йога и алкоголь сказано, что любому человеку, который захочет стать йогином, нужно отказаться от этой пагубной привычки во имя здоровья собственного организма.

Распитие даже минимальной дозы спиртных напитков значительно влияет на концентрацию и физиологию тела, а также сознание человека.

Один стакан пива ведет ко многим изменениям организма:

  • К возбуждению мозга.
  • Повышенной эмоциональной активности.
  • Нарушению активности и координации.

А так как одна из важных частей йоги – это состояние ума, как человек будет проводить сложные манипуляции и асаны, важные для такого увлечения?

Если вы решили на полном серьезе постигать такую сложную науку, как йога, стоит вникнуть в слова песни Ундервуд йога и алкоголь, после чего строго решить, что вы выбираете.

Использованные источники: alcogolizm.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Алкоголизм марианны вертинской

  Кодировка от алкоголизма на янао

  Лекарство от алкоголизма снижающие тягу к спиртному

  Женский алкоголизм плакаты

йога и здоровье человека

Алкоголь и йога

Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru

Рус спрашивает:

Как влияет алкоголь на занятия йогой? Можно ли употреблять в малом количестве или низко градусные напитки? Спасибо!

Сергей Чернов отвечает:

С точки зрения классических текстов, являющихся фундаментом теории и практики данной науки, йога и алкоголь – понятия несовместимые.

Сватмарама в «Хатха Йога Прадипике» в шлоке 1.61 говорит о том, что употребление алкоголя недопустимо для йогина.

Гхеранда на страницах «Гхеранда-самхиты» в шлоке 5.23 вторит Сватмараме.

С точки зрения физиологии и биохимии – этанол, содержащийся в алкоголе, является мощным эндогенным (внутренним) ядом, который приводит к гемолизу (сворачиванию) эритроцитов, в результате чего они, склеиваясь друг с другом, образуют так называемые «виноградные гроздья», которые закупоривают мелкие капилляры, несущие кровь с питательными веществами к клеткам тела. А к некоторым клеткам, например, к нейронам головного мозга эритроциты выстраиваются в один ряд, чтобы отдать клетке принесённый кислород.

В результате употребления алкогольных напитков происходит умерщвление огромного количества клеток в организме человека, что с позиции ахимсы просто недопустимо.

Если Вы употребили алкоголь перед практикой йоги и стремитесь выполнить сложные элементы, требующие предельной концентрации внимания и координации действий, то данный шаг является откровенной суицидальной попыткой.

Алкоголь и йога

Алкоголь, даже в маленьких концентрациях влияет не только на физиологию тела, но и на сознание, приводя его к возбуждению и создавая предпосылки для неконтролируемой мыслительной и эмоциональной активности. Одна же из базовых целей йоги – Chitta-vritti-nirodha прямо противоположна состоянию колебаний ума. А если Вы не можете адекватно управлять поведением своего ума, то каким образом можно будет практиковать даже сложные асаны, не говоря уже о качественном выполнении пранаямы, пратьяхары, дхараны и дхьяны?

Такие вот дела, Рус.

Так что если Вы настроены серьёзно практиковать и постигать науку йоги, то алкоголь должен быть полностью отброшен, причём очень желательно на самых ранних этапах.

Не потакайте своим слабостям, будьте сильными и осознанными!

Использованные источники: slavyoga.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Алкоголизм пятна на щеках

  Действие на мужчин алкоголизма

  Эффективный способ борьбы с алкоголизмом

  Кодировка алкоголизма каплями

Йога против алкоголизма

Борьба с алкоголизмом требует огромной самоотдачи: по статистике лишь треть людей, которые не пьют меньше года, останутся трезвыми и впредь.
Что делать?
Помогать себе изо всех сил. Например, подключить йогу.
Именно йога, с её акцентом на гармонизацию тела, ума и духа может стать чрезвычайно полезным дополнением к вашей программе реабилитации.

Давайте поговорим об этом? Хочу вдохновить вас попробовать!

Алкоголь и йога

Йога устраняет физическое напряжение

Йога — лучший инструмент для устранения физического дискомфорта. Практика йоговских поз или, как их называют, асан, поможет избавиться от хронических зажимов и накопившегося стресса, устранит напряжение в теле, поможет не только полноценно расслабиться, но и нормализовать давление и сердцебиение.

При совместной практике йоги и медитации, уровень гормона стресса кортизола понижается на 31%.

Мудрость удерживания позы

Йога учит ментальной дисциплине и концентрации, помещая тело в положение стресса и, тем самым, обучая наш ум не принимать во внимание желание перестать — бросить к чертовой бабушке это странное занятие! В обычной жизни вы сможете оттачивать этот навык: продолжать что-то делать, несмотря на сопротивление ума, удерживаться в моменте, оставаться, дышать, не бросать и не убегать, быть здесь и сейчас, самим собой, иметь дело с реальностью. Делать то, что важно сейчас просто потому, что ты так решил.

Будучи зависимыми от алкоголя, вы, скорее всего, чаще избегали стрессовых ситуаций, чем противостояли им. Исследования, приведенные в журнале « Addiction» за 2006 год, показали, что именно способность противостоять проблемам, а не избегать их, является основным показателем успеха в предотвращении алкогольного срыва!

Йога учит терпеть, выдерживать трудности, идти до конца. Поэтому, когда ваши мышцы кричит о пощаде в позе голубя, просто помните, что вы сможете, что со временем это пройдет (как и большинство ваших жизненных трудностей).

Внимательность уменьшает болтовню ума

Если вы уже пытались медитировать, то наверняка успели осознать, что ваша голова полна визжащих обезьян-ревунов. Медитация осознанности (mindfulness) и медитация йоги усиливает сенсорное, неумозрительное осознание и способствует восстановлению мозга.

Дыхательные практики в йоге оказывают удивительно глубокий эффект на ощущение внутренней гармонии и благополучия. Это поможет вам оставаться в настоящем моменте и не вовлекаться в неизбежные разочарования бытия. Йога улучшит настроение и существенно уменьшит такие негативные эмоции, как гнев, беспокойство, спутанность сознания и депрессия, которые являются частыми причинами рецидива.

Алкоголь и йога

«Люди прибегают к изменяющим сознание веществам в поисках определенного опыта — иллюзорного или трансцендентального; либо стремятся получить иное психологическое состояние, чтобы уйти от того, что делает их несчастными», — объясняет Сат Бир Хальса, директор Исследовательского института Кундалини и доцент Гарвардской медицинской школы.
Хальса написал исследование о небольшой экспериментальной программе в Индии, в которой йога — главный инструмент в лечении алкоголизма и наркомании.

По словам Хальса, йога является прекрасным альтернативным способом изменения сознания. Вместо привычного избегания, йога дарит доступ к спокойному, безопасному и тонизирующему внутреннему состоянию, которое объединяет ум, тело и дух.

«У каждого зависимого есть дыра внутри, — говорит Витас Баскаускас, бывший героиновый наркоман и учитель силовой йоги в Санта-Монике, штат Калифорния, — и, заполняя эту дыру философией йоги, Богом — называйте как хотите, — вы обретаете силу. В отличие от алкоголя и наркотиков, это не убьет ваши отношения, не навредит вашей семье или вашему телу. Йога раскрыла возможности моего разума и моего тела. Практикуя, я смог оживить места, которые долгие годы были мертвы. Работая над своим телом, я обрел истинное прибежище, я больше не чувствую себя узником собственных тягостных мыслей».

«Йога эффективна для регуляции гормонов стресса кортизола и адреналина», — говорит тренер по йоге Бир Хальса.
Дисбаланс этих гормонов связан с тревожными расстройствами, депрессией и хроническим стрессом, а также злоупотреблением психоактивными веществами. Высокий уровень кортизола и адреналина токсичен для организма и центральной нервной системы, в то время как йога снижает уровень гормонов стресса и развивает стрессоустойчивость.

Исследование 2007 года, опубликованное в «Журнале альтернативной и дополнительной медицины», финансируемое американским Национальным институтом по злоупотреблению наркотиками, продемонстрировало, что с помощью йоги можно изменить химию мозга. Исследователи сравнили сеанс чтения с сеансом йоги и пришли к выводу, что йога увеличивает уровень нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в мозге, в то время как от чтения ничего не меняется. Низкий уровень ГАМК связан с тревожностью и депрессией, лежащими в основе алкогольной зависимости.

Практика йоги поможет держаться правильного пути, а тело и внутренний мир будут вам благодарны. Позаботьтесь о себе вместе с йогой!

Статья подготовлена по материалам сайтов livestrong.com, yogajournal.com

Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо! 💛

Использованные источники: nondrinker.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Алкоголизм сняться с учета

  Алкоголизм марианны вертинской

  Кодировка от алкоголизма на янао

Как своими силами избавиться от алкоголизма

Алкоголь и йога Прежде чем начать борьбу с алкоголизмом, нужно понять и принять тот факт, что употребление этанола противоречит самой природе человека. А зависимость от алкоголя объясняется весьма определенными причинами, которые обязательно должен устранить каждый, кто мечтает вырваться из замкнутого круга алкоголизма.

Страх перед жизнью без алкоголя

Не стоит бояться, что с отказом от спиртного из Вашей жизни уйдет что-то крайне важное и интересное. Не секрет, что многие люди попросту бояться начать новую жизнь, и поэтому продолжают пить, избавиться от алкоголизма в таком случае не реально.Они рассуждают довольно примитивно: «Что я буду делать на праздники? Какие шашлыки без спиртного? Чем я займу свое время?». На самом деле гораздо проще с помощью горячительных напитков улучшить свое настроение, стать более общительным, смелым и жить, получая максимум удовольствия.

Жизнь без алкоголя представляется зависимым людям скучным, безрадостным, бессмысленным существованием, где существует только долг, обязанности и социальные нормы. Рассуждения в подобном ключе заводят человека в тупик. Первое, чему должен научиться тот, кто решил избавиться от алкоголизма, это научиться получать удовольствие без выпивки. Как правило, на это требуется несколько месяцев упорной работы над собой, но и достигнутый результат станет основой для новой счастливой жизни без запоев.

Не живите иллюзиями!

Если Вы точно решили избавиться от алкоголизма, научитесь сдерживать обещания, данные себе. Многие алкоголики, просыпаясь после очередной попойки с головной болью и стыдом за свое поведение, обещают сами себе, что больше никогда не станут пить. В момент физического нездоровья человек думает, что его сила воли настолько сильна, что трезвая и здоровая жизнь начнется без особенных усилий. Однако, по мере восстановления организма, чувство стыда и воспоминания о похмелье притупляются. И, попав в скучную компанию, человек снова подумывает об одной бутылочке пива. «Разумеется, я выпью только одну бутылочку, чтобы хоть как-то скрасить этот вечер. Ничего страшного не случится». И постепенно на место одной бутылки приходит две, три…А от былого воодушевления не остается и следа.

Именно поэтому зависимый от алкоголя человек никогда не должен рассчитывать на воодушевление, душевный порыв. Это временное явление, которое быстро испаряется из памяти. Ставку нужно сделать на собственную силу воли и осознанное желание навсегда отказаться от пагубной привычки. А для этого нужно научиться сдерживать каждое обещание, данное себе.

Как избавиться от алкоголизма путем расслабления

Умение самостоятельно снимать стресс и эмоциональное напряжение является ценным жизненным навыком. Если Вы чувствуете себя комфортно и спокойно наедине с самим собой, то и Ваш разум нацелен на счастливую и созидательную жизнь. Нервное напряжение сжигает огромное количество внутренних ресурсов, разум мечется в безуспешных попытках сосредоточиться на каком-то вопросе, а человек испытывает непреодолимую потребность бежать или что-то делать, чтобы это напряжение направить в определенное русло.

Под расслаблением понимается спокойствие ума и безмятежность души, свобода от страхов, эмоций, переживаний. Если человек умеет погружать себя в такое состояние, у него не возникает потребности в химических напитках-стимуляторах расслабления. Избавиться от алкоголизма можно только тогда, когда ваш разум спокоен и сосредоточен на борьбе с выпивкой.

Люди, которые только недавно бросили пить, зачастую попросту не знают, как переживать кризисные ситуации без спиртного. Именно поэтому некоторые все-таки возвращаются к бутылке. Общественные стереотипы здесь играют на руку алкоголизму. С детства мы смотрим фильмы, где смелый и мужественный герой в стрессовой ситуации прикладывается к рюмке. Глядя на своих родителей, выпивающих бокал вина после трудового дня, ребенок учится снимать усталость алкоголем. В школах и университетах нас не учат эффективно бороться со стрессом здоровыми способами, что становится лишней ступенькой к хроническому алкоголизму.

Для того, чтобы научиться расслабляться без алкоголя, можно заняться восточными медитативными практиками. Йога является одной из самых эффективных систем, сочетающих в себе физические, дыхательные и психологические упражнения, которые комплексно воздействуют на организм и помогают избавиться от алкоголизма.

О, спорт, ты мир!

Науке давно известно, что физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов – гормонов счастья. На лыжной прогулке в лесу можно увидеть, что на лицах спортсменов всегда сияет счастливая улыбка. Именно это демонстрирует действие физкультуры на биохимию мозга. И эта радость является абсолютно безвредной, лишенной наркотического опьянения. При этом совершенно не обязательно доводить себя до изнеможения на тренировках. Достаточно простого комплекса упражнений, которые запустят обменные процессы, нормализуют гормональный фон и поднимут настроение.

Для начала можно выполнить несколько отжиманий или подтягиваний по перекладине, совершить небольшую утреннюю пробежку, позаниматься с гантелями. Помните, что аппетит приходит во время еды, и с каждым разом Вы захотите достигать все больших результатов, уделяя спорту все больше времени и сил. Регулярные физические нагрузки отвлекут от порочных желаний и помогут избавиться от алкоголизма.

Забудьте о скуке

Человек, которому некогда скучать никогда не станет алкоголиком. У него попросту не останется времени и сил на употребление спиртных напитков. Поэтому максимально загрузите каждый свой день. Начните с ежедневных занятий физкультурой, затем запишитесь на интересные курсы, посещайте родственников и друзей, которые разделяют принципы трезвой жизни. В конце концов, заведите собаку, с которой нужно гулять несколько раз в день. Проводите все свободное время на дрессировочной площадке, общайтесь с единомышленниками и забудьте об алкоголе навсегда! Однако не забывайте, что иногда тяга к спиртному может напоминать о себе. Это абсолютно нормально и естественно, ведь организм долгое время жил с этанолом и сейчас пытается восстановить привычную ему жизнь.

В такие трудные минуты, чтобы избавиться от алкоголизма проявите настойчивость. Вспомните, ради чего и кого Вы бросили пить. Вспомните, сколько сил и времени потребовалось на то, чтобы отказаться от спиртного. Не стоит бросать все это в топку сиюминутных желаний и рисковать своей новой счастливой, а главное здоровой жизнью!

Использованные источники: rostduha.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Алкоголизм не берут в армию

  Алкоголизм марианны вертинской

  Кодировка от алкоголизма на янао

  Кодировка алкоголизма каплями

Можно ли пить алкоголь при занятиях йогой?

Йога и алкоголь абсолютно несовместимые понятия. Спиртные напитки пагубно влияют на организм. Йога, наоборот, укрепляет физическое, психическое и эмоциональное состояние. Придаёт жизни позитив, наполняет её умиротворением и спокойствием. Заниматься йогой и употреблять алкоголь – это как сидеть на диете, поедая шоколад с пирожными. Здоровый образ жизни – отказ от вредных привычек и соблюдение некоторых правил.

Что такое йога и чем она полезна

Алкоголь и йога

Йога – это совокупность трёх практик – физической, духовной и психической, которые приводят к возвышенному состоянию и гармонии. Выполнение асан оказывает много положительных эффектов:

  • тело становится более гибким;
  • приводятся в тонус мышцы;
  • омолаживается кожа, глаза начинают блестеть;
  • улучшается состояние внутренних органов;
  • приходит ощущение спокойствия;
  • человек становится более уравновешенным;
  • появляется способность концентрироваться.

Обычные занятия спортом не дают такого положительного эффекта, как йога. Тело не травмируется, а постепенно развивается, происходит оздоровление изнутри. Оно отражается и на внешнем облике человека.

Влияние алкоголя на организм человека

Любые спиртные напитки отрицательно влияют на организм. Их основной компонент – этанол, он действует отравляюще, как яд. Каждая клеточка организма поддаётся негативному воздействию. Когда спирт попадает внутрь, он распространяется через кровь, поражая каждый орган и систему.

Алкоголь поражает головной мозг, этанол вымывает его клетки. От этого снижается восприимчивость, скорость реакций, притупляются все чувства. Со временем это приводит к плохой памяти, её потери, неспособности концентрироваться и развитию различного рода страхов.

Потребление спиртных напитков вызывает:

  1. Снижение двигательной активности. Нарушение координации.
  2. Учащение сердцебиения. Нарушение его ритма.
  3. Помутнение сознания. Неадекватное поведение.
  4. Интоксикация организма. Сильная нагрузка на печень.
  5. Тяжёлое похмелье. Возможно головокружение, тошнота, рвота.

Организм сильно подвержен негативному влиянию алкоголя. Поэтому лучше снизить употребляемую дозу к минимуму.

Неэффективность совместимости йоги и алкоголя

Как поётся в песне группы «Ундервуд» «Йога и алкоголь» – если хочешь быть здоровым, выполняй асаны, пей сок вместо пива и следи за собой. Спиртные напитки вредят организму, а йога, наоборот, исцеляет его. Но при злоупотреблении эффект от занятий сводится к нулю.

Алкоголь и йогаПри выполнении различных асан необходима максимальная концентрация внимания. Нужно правильно дышать и фиксировать свои мысли на определённых участках тела или внутренних органах.

Даже один стакан слабоалкогольного пива приводит к:

  • повышенной возбудимости;
  • нарушению координации движений;
  • снижению концентрации.

Лучше отказаться от пагубных привычек, даже маленькая доза может навредить. А йога, наоборот, излечивает от любых недугов. Такие занятия способны воспитать силу воли, а здоровый образ жизни войдёт в привычку.

Использованные источники: alkogolstop.ru

Источник: city-pilot.ru

Естественно то, что йоги ведут здоровый образ жизни не курят, не пьют, не употребляют вредную еду, хорошо спят, не нервничают и т.д. Это конечно же правильное понимание жизни йога, но уж больно идеализированное. Если человек делает осознанный выбор, желая заниматься йогой, он приблизительно знакомится с ее теоретическими основами и знает на что идет.

Но есть люди, которые как бы пробуют и втягиваются, не понимая что именно и как меняется в их сознании и энергетическом потоке. Теория йоги утверждает, что карма человека просыпается во время занятия йогой и направляет его на путь истинный.

При занятиях йогой в организме происходят такие изменения, которые побуждают человека посмотреть на свою жизнь со стороны и изменить ее. Изменить режим питания и способ жизни побуждают и сами упражнения йоги. Если вы позанимаетесь йогой на полный желудок, поужинав мясом, картофелем и другой тяжелой пищей почувствуете что это достаточно тяжело и в конце концов перейдете на легкие продукты.

Точно так же и алкоголь, если вы будете употреблять его занимаясь йогой пусть даже не на тренировках, почувствуете как ваш организм противостоит вашим привычкам, устойчивость к алкоголю уменьшится, вы станете быстрее пьянеть и будете плохо себя чувствовать по утрам, по этому и от алкоголя придется отказаться.

Так что как не крути, а нужно делать выбор или йога или «пей, ешь и не в чем себе не отказывай».

Теги: йога , алкоголь

Источник: www.novostioede.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector