Как бросить курить мотивация


Сегодня достаточно распространенным является движение здорового образа жизни. Одним из условий является полный отказ от вредных привычек. Приняв такое решение, человек должен обладать не слабой силой воли. Ведь побуждающих факторов вновь вернуться к былому образу жизни много. К счастью, большое количество людей пытаются бросить курить. Но, бросить курить очень не просто. Даже несмотря на то, что наркологи утверждают, что алкогольная и наркотическая зависимость куда сильнее никотиновой. Чтобы не было желания вновь взяться за сигарету, сорваться важно правильно выстроить мотивацию. Мотивация бросить курить — реальное осознание необходимости покончить с данной пагубной привычкой. Как же правильно выбрать мотивацию?

Мотивация — зачем она нужна?

Бывшим курильщикам очень сложно удержаться и не закурить вновь. Особенно в первые дни отказа от сигарет. С течением времени у человека развивается и психологическая, и физическая зависимость. Побороть их достаточно сложно. К тому же, первая неделя без никотина считается самой сложно. В этот период активно проявляет себя абстинентный синдром. Многие не выдерживают, и уже на второй-третий день берутся за сигарету.


Чтобы не случилось срыва и необходима правильная мотивация. Только мотивация и крепкая сила воли позволит курильщику избавиться от привычки раз и навсегда. Стоит отметить, что человек сам должен принять решение «завязать». Побуждения родных и близких не принесут желаемого результата, пока курильщик сам осознает всю серьезность положения.

Как бросить курить мотивация

Мотивации могут быть совершенно разнообразными:

  • Идейными;
  • Материальными;
  • Отрицательными;
  • Положительными.

Также, основой мотивации могут быть подарки, поощрения, наказания и лишения. Важно знать, что отказавшись от курения первое время человек будет чувствовать определенный дискомфорт. Так, в первые 2-3 недели могут проявиться бессонница, головная боль, одышка, повышение аппетита. Такой дискомфорт — явление исключительно временное. Это происходит на фоне очищения организма, восстановления всех его функций. В дальнейшем человек почувствует значительное облегчение. Улучшится качество вкусовых рецепторов, облегчится дыхание, наладится работа пищеварительной системы, улучшится состояние кожи, волос, ногтей.

К сожалению не каждый может справиться с привычкой даже при постановке мотивации.


чему же так? В первую очередь, это неосознанный подход к проблеме. Если человек идет на поводу у близких, бросает курить исключительно под давлением окружающих, никакая мотивация не поможет. Только самостоятельное окончательное решение придаст силы и уверенности. Во-вторых, мотивация может не подействовать из-за веры в ложные стереотипы. Некоторые заядлые курильщики с уверенность утверждают, что нельзя резко бросать курить. Есть мнение, что бросив курить человек сразу же наберет лишние килограммы, проявятся скрытые хронические заболевания и так далее. Все это не более, чем миф и отговорки.

Данные предубеждения могут быть серьезным барьером к здоровому образу жизни. Поэтому и является важным, чтобы к решению бросить курить человек пришел осознанно и самостоятельно. И только тогда правильная мотивация лишь укрепит его веру и силу. Так как каждый из нас индивидуальность, мотивация тоже абсолютно индивидуальна. Кто-то выбирает для себя положительные мотивации: подарок, поощрение, награда, признание. Для кого-то же наоборот действенным является отрицательна мотивация Практика доказывает, что спор на крупную сумму денег в вопросе курения является достаточно действенным. Не каждый согласен расстаться с крупной суммой денег.

Основные мотивации бросить курить для мужчин

Бросить курить достаточно сложно. Особенно не просто это сделать курильщикам со стажем. Многие мужчины таким образом пытаются побороть стресс, неприятности на работе. И чтобы курильщику помочь принять решение важна правильная, индивидуальна мотивация. Говоря о мужчинах, самыми действенными мотивациями являются те, которые касаются сексуальной жизни, половой активности, профессиональной деятельности, финансового положения.


Сохранение потенции

Состояние потенции играет главную роль в жизни каждого мужчины. Известно, что регулярное курение крайне негативно сказывается на состоянии сосудистой системы, которая важна для эрекции. Дело в том, что при стимуляции возбуждения происходит активный приток крови к пещеристым телам полового члена. Отток крови по венам автоматически блокируется. Данный механизм позволяет достичь полноценной эрекции, и совершать половой акт. У курильщиков стенки сосудов истощаются. С течением времени они сильно сужаются, возникают тромбы. Кровь по таким сосудам просто не поступает к половым органам. О полноценной потенции можно забыть. Лечение импотенции такого рода производится только хирургическим путем. Отказавшись от сигарет можно избежать развития эректильной дисфункции и других проблем мочеполовой системы.

Инфаркт

Никотин относят к числу главных виновников инфарктов. В целом, табакокурение приводит к различным заболеваниям и патологиям сердечно-сосудистой системы. Из-за сильного сужения сосудов происходит нарушение циркуляции крови. У курильщиков увеличивается свертываемость крови. А это считается дополнительным фактором возникновения тромбозов. При выкуривании сигарет происходит сильный выброс адреналина, что усиливает сердцебиение, повышает давление. Данные факторы рано или поздно приведут к инфаркту. Если же бросить курить, можно сохранить свою сердечную систему в целостности и сохранности.


Продление жизни в целом

Практика и статистика указывает, что курение сигарет сокращает продолжительность жизни минимум на 10 лет. В процессе курения человек приобретает себе множество хронических заболеваний. Это могут быть рак легких, рак желудка, эмфизема и многие другие. Данные патологии отнимают более 10 лет жизни. Отказавшись от пагубной привычки появляется шанс на выздоровление, и сохранения своей жизни.Как бросить курить мотивация

Финансовая сторона

Курильщик должен поставить перед собой вопрос: сколько сигарет он выкуривает в день? Как правило, у курильщиков со стажем данный показатель исчисляется в пачках. Это очень большие деньги в подсчете на месяц, или полгода. Если откладывать данные деньги ежедневно в копилку, под конец года накопится хорошая сумма. Ее может хватить на неплохой отпуск. Если же к этому числу прибавить еще и финансовые затраты по улучшению здоровья из-за курения, сумма будет очень внушительной. Поэтому, одной из основных мотиваций бросить курить является именно финансовая сторона.

Профессиональная деятельность, работа

Частые перекуры мало кого устроят. Некурящие сотрудники могут жаловаться на постоянные отлучения на «покурить». Продуктивность работы курильщиков значительно ниже, нежели некурящих людей. Таких сотрудников долго не задерживают на работе. При сокращении штата, в первую очередь под сокращение будут попадать те люди, которые не выполняют свои обязанности в полной мере. Нередко, именно желание сохранить свою работу, и должность является отличной мотивацией бросить курить навсегда.

Мотивации бросить курить для женщин


Статистика указывает, что сегодня количество курящих женщин практически такое же, как и курящих мужчин. Женщинам тоже очень трудно расстаться с сигаретами. Правильная мотивация бросить курить — залог успеха для женского пола. Стоит отметить, что мотивации сильного и прекрасного пола отличаются. Но, основной принцип их действия и эффективности тот же. В основном, они касаются внешнего вида, репродуктивной системы.

Быстрое старение

Ухудшение внешнего вида, состояния кожи является очень эффективной мотивацией для женского пола. Ведь молодость, красота, и свежесть кожи является решающим фактором для большинства девушек. Стабильная зависимость от сигарет прибавляет женщинам 5-15 лет к возрасту. Цифра зависит от стажа курения, количества выкуриваемых сигарет. Курящая женщина страдает от таких внешних проявлений:

  • Пожелтение зубов;
  • Тусклые волосы;
  • Снижение тонуса кожи;
  • Землистый цвет лица;
  • Морщины;
  • Расслаивание ногтей.

Полный отказ от курения позволит улучшить внешний вид уже через 2 недели после отмены. Лицо приобретет природный румянец, улучшится состояние кожи. Такая мотивация считается самой эффективной для представительниц прекрасного пола.


Проблемы репродуктивной системы, здоровье детей

В условиях регулярного курения сигарет у женщин нарушается функция репродуктивной системы. Женщины могут жаловаться на проблемы с зачатием ребенка. Помимо этого, беременная курящая женщина подвергает опасности своего будущего ребенка. Уже в утробе матери ребенок получает ударные дозы яда. Это обязательно скажется на его здоровье в будущем. Курение сигарет дома также крайне негативно сказывается на здоровье членов семьи. Ведь пассивное курение (вдыхание дыма) обладает таким же угнетающим воздействием, как и активное. Дети в таких семьях нередко страдают от аллергии, бронхиальной астмы, сниженного иммунитета. Забота о своих детях, желание продолжить род — отличная мотивация бросить курить для любой настоящей женщины.

Свободное время

Не секрет, что курение одной сигареты отнимает до 5-7 минут. Бросив курить, появляется уйма свободного времени. Это время можно потратить с умом. Появляется возможность лишний раз посетить спортивный зал, погулять с детьми, отправиться за покупками, заняться йогой, расслабиться под приятную музыку, почитать книгу, заняться саморазвитием и усовершенствованием. Так, девушка может открыть для себя новое хобби, которое принесет ей только пользу.

Финансовая сторона

Отказавшись от курения появляется достаточная сумма денег. Ее можно потратить на благо. Учитывая то, что курение ухудшает внешний вид, к этой сумме можно добавить и затраты на улучшение внешнего вида. Такая экономия приведет к финансовому подъему. А полученную сумму можно вложить в более здоровое, приятное дело (поход в салон красоты, приобретение нового платья, посещение курсов).


В целом, как мужчины так и женщины, бросив курить отмечают улучшение качества жизни. В первую очередь, повышается самооценка за счет того, что человеку удалось побороть «зло», вывести свою жизни на новый качественный уровень. Во-вторых, организм обязательно отблагодарит человека за такой поступок. Регулярный прилив энергии и бодрости, улучшение пищеварения, улучшение качества вкусовых рецепторов, налаживание работы все систем и органов организма. И это далеко не весь список положительных моментов. Исчезает неприятный запах изо рта, пропадает налет на зубах, улучшается работа головного мозга. Неужели все эти моменты не побуждаю курильщика распрощаться с сигаретой? А правильно подобранная мотивация поможет в этом.

Источник: cavalero.ru

Всё дело в желании

Пропаганда антикурения строится именно на понимании вреда и выработке силы воли. Не будем анализировать степени эффективности такой методики, мы просто подойдём с другой стороны, пока оставив волю в покое.

Как бросить курить мотивация


Воля – это качество, которое вырабатывается в результате сильных устремлений, борьбы с внутренними и внешними факторами. Она присуще людям упрямым, активным, решительным. Обычно формируется тогда, когда появляется сознание цели и решения. Она собирается в кулак, если личность чувствует ответственность за проявленное желание.

Поэтому нам так важно остановиться на чувствах и желаниях. Воли в этом деле всегда не хватает, но есть ли желание? Если да, то можно бросить курить, не привлекая силу воли. Ведь, бывают и такие примеры, когда расстаются с курением без всякой программы и плана, на основании того, что «больше не хочу!» Такое решение приходит, когда есть веские мотивы на поворот к жизни без табачного пристрастия.

Главная причина курения – желание успокоиться

Это указывает на психосоматическую причину. Наркотическое воздействие никотина на мозг даёт иллюзию расслабления. Оно не помогает решать проблему, не даёт истинную разрядку. Ритуал курения помогает замаскировать тревогу и волнение.

Часто люди курят при общении. Это сближает их, однотипные движения расслабляют и успокаивают курящих. Если это для кого-то очень важно в жизни, тому не придет желание расстаться с курением.

У одной успешной, уважаемой женщины, лучшего учителя по своему предмету, спросили, почему она не бросает курить. Мотивация оказалось шокирующей. Вот её история:

В молодости она не привлекала парней своей внешностью, но была среди них «своим в доску», потому что умела с ними общаться за курением. Умная, простая, веселая, умела прекрасно рассказывать и сопереживать. Со своим будущим мужем она познакомилась в курилке.
Молодой человек оказался очень закомплексованным – нуждался в понимании, поддержке со стороны слабого пола. Был очень галантным, культурным, мягким, но очень много курил и имел устойчивую склонность к выпивкам. Девушка отнеслась к его недостаткам с большим пониманием.


Как бросить курить мотивация
Если другие девушки проводили свидание на прогулках, то она проводила в утешительных беседах за курением. Вскоре они стали необходимыми друг для друга собеседниками и на этой почве решили пожениться. Поженившись, стали неразлучной парой.
Жили очень мирно, хотя отец семейства часто прикладывался к рюмке. Жена всегда относилась к нему с большим пониманием. А он боготворил её за это. Что интересно, она не курила на работе. Не было желания и потребности. Курили она с мужем во время обеденного перерыва и вечером.
Вечернее курение – это было их «золотое время». Уложив детей, они присаживались на низких стульчиках у печки (жили в деревне) и с удовольствием начинали курить. Спокойно, умиротворённо обсуждали все дела, рассказывали друг другу события дня.
С возрастом у обоих начались проблемы со здоровьем. Врачи, прежде всего, советовали расстаться с курением. Но, супруги решительно не хотят. «Если бросим курить, у нас нарушится многолетняя идиллия», — говорит она.

Вот такая глубокая психосоматическая причина перевесила все информационные доводы о вреде курения.

Мишень истории такова: если курение стало единственной отдушиной или способом релаксации, отказаться от него будет нелегко, пока не найдётся альтернатива.

Найти своё средство помощи


А другая история такова. Девушка в студенческие годы научилась курить «за компанию» с подругами. С годами количество сигарет увеличивалось, здоровье ухудшилось. Бронхит грозил перейти в астму. Ей хотелось бросить, но воли на это совершенно не хватало.

Как бросить курить мотивация

В 30 лет она стала директором образовательного учреждения. Она любила свою работу, имела здоровые амбиции и способности к руководящей работе. Но вот, курить директору школы, молодой женщине, матери двух дочерей, не следовало бы. Появилось стойкое желание избавиться от неприятной привычки. Не полагаясь на волевые усилия, она решилась к помощи восточной медицины – иглотерапии.

Получив несколько сеансов иглоукалывания у китайских целителей, она твёрдо внушила себе, что табачная зависимость ушла навсегда. И это ей очень помогло. Она не испытала больше желания покурить. Так легко и приятно рассталась с курением. Метод помог ей устранить психосоматику, а стимул к профессиональному росту, карьере, желание быть здоровой, независимой побороли пагубную привычку. Она гордится тем, что у неё получилось с первого раза.

Мораль такова, что средства от курения дают стимул к преодолению тяги, помогают выстоять в какой-то временной промежуток, пока пристрастие отойдёт на безопасное расстояние. А всё другое зависит от желания самого человека и от здоровой мотивации на успех и самосовершенствование.

В этом плане, современная индустрия предлагает много средств лечения никотиновой зависимости, которые могут снизить тягу или вызывают отвращение к курению. Они очень необходимы, если курильщик «созрел» для решительного шага. Следуя по этой ссылке, вы можете найти хорошее, эффективное средство, избавляющее от курения: https://kshop5.pro/uLKQoU/

Упрямство в помощь!

Третий случай произошёл с человеком, который рос сиротой в послевоенные годы в детском доме, вырос эмоционально-ущемлённой личностью. Отличался агрессивным, упрямым и дерзким характером. Был физически развитым и способным в учёбе. Курить начал очень рано и ко времени взросления считался «огненным курильщиком» с беспрестанной папиросой в зубах.

Парень еще со школьной скамьи был безнадёжно влюблён в первую красавицу села. Буквально «бился» за свою любовь, совершая разного рода подвиги. Чтобы привлечь её внимания фанатично занимался спортом, стал лучшим лыжником в районе. В учёбе из разряда отстающих перешёл в первые ученики.

Как бросить курить мотивация

Девушка ценила его преданность, держала в кавалерах, но ставила перед ним разные условия. Говорила: «Мой избранник должен быть вровень мне и идти по жизни тоже вровень». Парень, вопреки всем, поступил в те годы в престижный институт физической культуры. Девушка училась в педагогическом институте. Когда окончили институты, они поженились, хотя он не исполнил её последнее требование – бросить курить.

Тогда многие мужчины курили, и девушка прекратила свои претензии. Родилась дочка, а потом – сын. Вот тогда к молодому человеку пришло твёрдое желание расстаться с курением. Во время крестин, когда собрались их близкие друзья, он открыл дверцу печи и забросил туда пачку папирос и сказал:

«Вы все последний раз увидели в моих руках папиросы. У меня родился сын, продолжатель моего рода, единственным осколком которого являюсь я. Я должен быть примером своему сыну, чтобы вырастить хорошего человека».

И он сдержал своё слово!

Мораль в том, что личное желание сильнее внешних требований! В наше время ведётся активная профилактика против табакокурения. Запрещается открытая реклама и продажа несовершеннолетним. В образовательных учреждениях употребление табака относится к правонарушениям. Но, несмотря на такие меры, курение остаётся серьёзной проблемой.

Источник: natali-dev.ru

Почему стоит бросить курить лично мне

Отказ от любой привычки — достаточно сложно дело, особенно от вредных и таких приятных. В своё время именно мотивации оказали значительную поддержку в момент отказа от табака. Регулярные прочтения мотиваций наравне с, самостоятельно составленным аффирмациями, в определенный момент времени буквально заменили вредные пристрастия.

Помимо основных причин, по которым следует бросать курить прямо сейчас, в личных мотивациях в обязательном порядке должны присутствовать личные мотивы. Все курильщики, так же как и не курящие прекрасны осведомлены о том значительном вреде здоровью, который оказывает пагубное пристрастие, однако зачастую многие находят для себе отговорки по которым продолжают потакать своим слабостям. Вот почему при малейшем желании освободиться от зависимости я рекомендую именно поэтапный метод отказа от вредных привычек, именно в нём предусмотрен анализ поведения и работы над собой, а не просто бездумное использование силы воли, которое редко приводит к закреплению результата. В ходе прохождения простых  и не навязчивых этапов, без значительных превозмоганий, каждый сможет составить индивидуальный план борьбы, а также запастись инструментами для успешной победы, а главное ответить на вопрос: а зачем это нужно именно мне. Достаточная мотивация залог успеха — проверял лично.

Мои мотивации к отказу от курения сигарет

После первой не очень удачной попытки бросить курить, у меня более четырех лет не получалось достичь хоть какого-то результата. Максимум что я мог — это вечером сказать себе: «всё я больше не курю», после чего выкинуть сигарету, потом до самой ночи гордо ходить не смотря на пачку, а на утро встать и… не заметив первым делом закурить.

Где то в начале 2014 года я твердо решил дать решающий бой и принялся искать подходящие средства. Надо сказать, что я прочитал достаточно много различной литературы, из который смог сделать один, но очень важный вывод, который мне значительно помог в дальнейшем.

Основной проблемой все эти годы было отсутствие мотивированности, т.е. я хотел бросить курить, но не понимал зачем это лично мне. Просто очень мало задумывался над этим вопросом.

После этого сразу сел и набросал несколько причин, по которым лично я хотел бросить курить. Как всегда, личностный подход крайне важен, поэтому с этим придется поработать, мои мотивации могут оказаться бесполезны другим людям, но примером вполне могут послужить. Конечно же я не ограничился несколькими фразами, а продолжил расширять список, который хранил в смартфоне и регулярно перечитывал, всё больше убеждаясь в правильности сделанного выбора. Пять, десять, двадцать причин, каждая из которых достаточно важна для меня, список постепенно расширялся. Однако, забегая вперед, отмечу, что окончательно список мотиваций сформировался уже на этапе борьбы с курением, остановился я лишь тогда, когда понял, что простого перечитывания этих причин достаточно для ослабления желания, в то время ещё возникавшего.

мои мотивации чтобы бросить курить

Список мотиваций к отказу от табака

На этом, пожалуй закончу свой рассказ о составлении личных мотиваций и просто приведу их пример, возможно, кто-то обнаружит в них здравое зерно и воспользуется некоторыми из них. Мотивации привожу в том виде, в котором когда-то записал, без каких либо изменений и пояснений, просто таков был тот исторический момент. Возможно, в них сохранилась какая-то магия позволившая мне достаточно просто бросить курить.

  1. Высвобождение 2000 рублей из ежемесячного бюджета. Вместо 32000 остаётся 30000. За год + месяц к Филиппинам
  2. Улучшение самочувствия. Восстановление выносливости. Отсутствие мигреней
  3. Здоровье близких. От дыма страдают некурящие
  4. Здоровье будущих детей. Минимум за полгода до зачатия должен произойти полный отказ от курения
  5. Выход из публичной зависимости, больше самостоятельности. Промывание мозгов действует только на стадо, я же личность
  6. Дополнительное время в течение дня. Час-полтора на полезные дела
  7. Меньше времени на туалет. Ещё час времени.
  8. Я люблю Настю, ради неё перестаю курить, доказать и ей и себе любовь. Делаю это ради нас и наших чувств. Я точно знаю — это реально
  9. Избавление от неприятных запахов от одежды, рук и волос. Снятие чувства грязи с рук
  10. Просто на слабо. Все могут, а я лучше большинства, для меня это должно быть легко
  11. На перекор общественному мнению. Перестать курить легко.  Еще проще оставаться свободным от сигарет. Я могу это сделать
  12. Получу способность полностью расслабляться в любой момент, а не только во время перекура. Больше не придётся ждать перекура
  13. Почувствую себя личностью. Больше не придётся стоять с противными людьми в курилке, мечтая прекратить общение с ними
  14. Больше удовольствия от секса. Чаще и дольше и с большим желанием
  15. Вернутся: энергия и позитив, как было в прошлый раз. Уже через неделю пропадает хроническая усталость. Через два дня появляется активность
  16. Перестану быть наркоманом, ограниченным во взглядах своим пристрастием.
  17. Сделаю ещё один шаг к Филиппинам
  18. Выполню данное себе и другим обещание. Докажу, что я человек слова
  19. В школе я был ярым противником курения. Хочу вернуться к тому периоду жизни.
  20. Вернутся второе и третье дыхание при физической активности
  21. Навсегда выкину из головы мысли о сигаретах, смогу думать о другом
  22. Пропадает чувство пустоты и не завершенности после особых действий. Начну брать от жизни все и всегда без перерывов
  23. Прекратится стеб на счёт здоровья и зависимости со стороны окружающих
  24. Поднимутся самооценка и самоуважение, т.к. буду справляться со стрессами самостоятельно
  25. Все страдания — это лишь тяга к ЯДУ, порождаемая этим ядом, отныне я отказываюсь травить свой организм
  26. Стану уравновешенным и стресоустойчивым человеком, полностью самостоятельно управляющим своим настроением.
  27. Спасу свой организм от преждевременного старения, останусь молодым не только в душе
  28. Обретаю здоровье, как физическое так и духовное. Сам решаю, как и на что тратить силы. Живу более широкой жизнью
  29. Я просто устал от постоянного стороннего давления, от сосущей пустоты. Хочу просто спокойно наслаждаться жизнью
  30. Мне противно быть участником общественного обмана. Я выше этого
  31. Мне уже стало легче дышать и почти пропала одышка при подъёме на пятый этаж, хочу почувствовать каково это быть полностью здоровым

Вот так получилось выявить для себя сразу 31 причину перестать курить, потратив больше времени список можно было бы и дальше расширить, но лично мне оказалось достаточно. Свой великолепный шаг в здоровую жизнь я сделал чего и вам желаю. Победа оказалась крайне значимой, особенно с учетом того, что именно табакокурение, а особенно сигареты, на мой взгляд, являются наиболее бессмысленной привычкой — пустое убийство своего организма.

Обязательно расскажите о нас друзьям

Источник: AnotherFineStep.org

Вы будете чувствовать себя лучше.

Прекрасной мотивацией будет мысль о том, что как только ваш организм перестанет травить никотин, вы начнете чувствовать себя лучше. Подумайте, что снизится риск сердечных заболеваний, нормализуется кровообращение, легкие очистятся, и вам станет легче дышать. Курение – одна из причин рака легких, бесплодия, патологий беременности. Помните об этом, когда прикуриваете очередную сигарету. Чтобы усилить мотивацию, посмотрите какой-нибудь научно-исследовательский фильм о последствия курения. Обычно в таких картинах наглядно демонстрируют легкие курильщика.

К примеру фильм «Свой человек» который снят полностью на реальных событиях и имеет семь номинаций  на Оскар.

Из фильма "Свой человек"
Просмотреть фильм полностью можно здесь.

В кошельке прибавится денег.

Это только кажется, что пачка сигарет стоит недорого. А если посчитать, сколько вы тратите на них в год, наверняка получится круглая сумма. А теперь представьте, что эти деньги можно было потратить на новый ноутбук, отдых или модный диван в гостиную. Копить на «вещь своей мечты» можно начать прямо сейчас. Заведите копилку, в которую будете откладывать столько денег, сколько обычно тратили на сигареты. Откройте ее через определенное время и вы приятно удивитесь.

Вы будете прекрасно выглядеть.

Курильщика со стажем видно сразу: серый цвет лица, запах изо рта, тени под глазами, желтые зубы, дряблая кожа… Ужасающая картина. Если вы хотите выглядеть так же, то можете продолжать курить дальше. Никотин отравляет организм изнутри, и никакой тональный крем и мятные жвачки не смогут скрыть, что вы курите.

Курение символ мужественности, символ взрослого человека, курят все знаменитости — это не правда, на фото скрытая реклама — уловка табачных компаний что бы подтолкнуть вас к курению. В реальности курильщики та не выглядят.

akter

Курить модно, элегантно, курят красивые женщины — это не правда, на фото скрытая реклама — уловка табачных компаний что бы заставить вас курить. В реальности женщины и девушки которые уже достаточно курят — так не выглядят.

ledi

А вот реальное фото, то как может выглядит через время курильщик — и в первую очередь страдают зубы и кожа. Обязательно просмотрите видео в конце статьи.

sigarety

Поводов для ссор станет меньше.

Обычно, если в семье есть курильщик, его близких это раздражает. Им не нравится, что в квартире постоянно пахнет сигаретами, а деньги из общего бюджета тратятся на эту зависимость. А многие парни ставят своим девушкам ультиматум: если ты не перестанешь курить, мы расстанемся. Вы просто представьте: стоит отказаться от пагубной привычки, и в семье сразу станет меньше ссор, и близкие люди перестанут нервничать. Спокойствие ваших родных людей – прекрасная мотивация отказаться от сигареты.

Избавьтесь от соблазнов.

Если вы решили твердо бросить курить, то выбросьте из квартиры все пепельницы и сигареты. Не нужно держать в банке из-под кофе две сигареты на черный день. Если к такому дню готовиться, он обязательно настанет. Малейший стресс, и вы точно отправитесь к заветной баночке за спасительной сигареткой. А это может снова вылиться в постоянную привычку курить.

Запаситесь жвачкой и семечками.

Курение – это не физиологическая потребность, а психологическая привычка. И чтобы избавиться от нее, такую привычку придется чем-то «перебить». Популярный способ заглушить никотиновый голод – грызть семечки, орешки или леденцы. Держите эти вкусности всегда на столе дома и на работе и как только захочется покурить, начинайте их есть. Но все же не переедайте, чтобы не обзавестись лишним весом.

Не провоцируйте себя.

Не стоит ходить с коллегами на перекур за компанию. Ведь когда вы увидите сигарету, сила воли легко может дать сбой, и вы позволите себе пару раз затянуться сигаретой. А одна затяжка – это возврат в самое начало пути. Только подумайте, как будет обидно из-за минутной слабости перечеркнуть долгую работу над собой на протяжении нескольких недель или месяцев. Избегайте компаний, где пьют алкоголь – после кружки пива или рюмки водки желание покурить всегда сильнее.

Записывайте свои результаты.

Человеку, который начинает вести здоровый образ жизни, советуют записывать свои успехи. Это же касается и избавления от никотиновой зависимости. Заведите тетрадь, в которой будете писать все то хорошее, что принесло вам избавление от табачной зависимости.

Я на спорт площадке

Конечно, из-за отказа от никотина можно немного поправиться. Успокаивайте себя тем, что сэкономленные деньги теперь можно потратит на спортзал. Вес обязательно нормализуется через некоторое время!

Чтобы отказаться от курения, нужно поменять свое отношение к нему. Если раньше для вас сигареты были одним из удовольствий в жизни, то теперь должны стать отравой. И главное – никогда не сомневайтесь в том, что было принято правильное решение. Сложно поспорить с тем, что курить лучше, чем не курить. Если вы однажды решили отказаться от пагубной привычки, будьте верны этому до самого конца.

Напоследок хочу поделиться с Вами очень полезным видео — после просмотра данного фильма я еще долгое время оставался под сильным впечатлением.

А что для Вас служит хорошей мотивацией бросить курить? Как Вы боритесь с этой пагубной привычкой? Поделитесь своим опытом, как Вы бросили курить — в комментариях к данной статье.

Жесткое заявление и самый ценный совет в ваше жизни!

Биленко Артем

Я Биленко Артем Владимирович заявляю — что не когда в жизни не закурю!!! Я считаю курение глупой СМЕРТЕЛЬНОЙ привычкой.

Уважаемые читатели кто согласен с моим мнением — предлагаю оставить подобное заявление в комментариях к данной статье. А также расскажите как вы себя чувствуете после того как бросили курить, что изменилось в вас и в вашей жизни?

Также хочу вам посоветовать если вы действительно решили бросить курить — расскажите об этом всем кого знаете. А лучше не поленитесь и сделайте карточки на которых будет написано заявление о вашем личном мнении и выборе бросить курить и  раздайте их своим родным и близким, папе, маме, супруге, мужу, детям, любимой девушке, парню, друзьям, соседям по дому, коллегам по работе, начальнику, продавщице у которой вы до этого покупали сигареты, всем мужчинам и женщинам, да все кого знаете и не знаете, всем в чих глазах вы хотите выглядеть цельным человеком способным брать ответственность за свои поступки, держать слово перед собой и другими. ТЕМ САМЫМ ВЫ СПАСЕТЕ СЕБЕ И ДРУГИМ ЖИЗНЬ!!!

Мы возле дерева
Мы не курим — это наш выбор!

Я с супругой и всей семьей верим что вы найдете в себе силы избавиться от этой вредной привычки — это под силу каждому мужчине и женщине, каждому человеку! Мы держим за вас кулачки — МЫ ВЕРИМ В ВАС!

Источник: artem-bilenko.com

Мотивация

Следующие мотивации затрагивают мужчин и женщин:

  1. Улучшение самочувствия. Вы станете более физически выносливыми, исчезнет одышка и склонность к респираторным и сердечно-сосудистым заболеваниям.
  2. Материальная выгода. Появятся дополнительные средства на карманные расходы.
  3. Планирование беременности. Никотин ухудшает качество спермы, а женщинам необходимо заранее очистить организм, чтобы снизить риск возможных отклонений в развитии плода.
  4. Внешний вид. У курильщиков раньше появляются морщины, ухудшается цвет кожи, присутствуют темные круги под глазами. Отказ от вредной привычки будет заметен внешне.
  5. Тренд и мода. Курить не модно. Популярен здоровый образ жизни.
  6. Путешествия. Запрет на курение в аэропортах, самолетах, на вокзалах и в поездах дальнего следования приносит курящим массу неудобств.
  7. Свободное время. Отказавшись от курения, вы высвободите минимум час в день на работу и досуг.
  8. Самооценка. Вы убедитесь, что способны преодолеть любые трудности, и поверите в себя.
  9. Избавление от зависимости. Вы почувствуете свободу, если исчезнет необходимость бежать за сигаретами и искать место для курения.
  10. Образец для подражания. Если вы не хотите, чтобы ваши подрастающие дети со временем начали курить, необходимо бросить.
  11. Алкоголь и связанные с ним траты и проблемы. Курящие выпивают чаще некурящих. Вы сократите потребление спиртных напитков.
  12. Безопасность. Курение – основная причина пожаров. Присутствует риск обжечься сигаретой или зажигалкой.

Подготовка организма

Существует 2 способа борьбы с курением: резкий и планомерный. Первый станет серьезной проверкой силы воли, подвергнет нервную систему трудному испытанию. Отказаться от привычки таким методом можно при условии эмоциональной устойчивости. Если человек не готов к резким изменениям в организме, то бросать пагубную зависимость необходимо постепенно. Снижение дозы никотина вместе с моральным внушением комплексно воздействует на нервную систему.

Подготовка может потребовать помощи окружающих. Необходимо заручиться поддержкой родственников, уговорить коллег и знакомых не провоцировать конфликтных ситуаций, которые могут повлиять на психологическое состояние.

Вне зависимости от принятого способа, первая неделя будет характерна проявлением абстинентного синдрома, который может выражаться в виде головной боли, бессонницы, одышки. Требуется найти в себе силы и уговорить свой организм воздержаться от употребления сигарет или возможных заменителей в виде курительных смесей. Важно не изменять своего решения, режима питания, сна для планомерной очистки организма.

Как бросить курить мотивация

Программа специально для мужчин

Мотивация бросить курить для мужчин это перспектива карьерного роста. Для парней, чья работа связана с физическим трудом, важно быть в тонусе, а табакокурение ухудшает самочувствие и состояние здоровья.

Сложно разгружать вагоны и прерываться на перекур:

  • При усиленных физических нагрузках возникает одышка;
  • Табакокурение после физического труда дает усиленную нагрузку на легкие;
  • Дополнительная нагрузка на ЖКТ, присутствует тошнота, болит живот.

Возможно ли это сделать?

Правда, выход из этой пугающей реальности есть, бросить курить женщине можно в любом возрасте, при любых обстоятельствах, и в любое время. Конечно, сам путь будет сложным, но результат стоит этого. Бросив курить, в старости вы будете наслаждаться тем, что будете ходить на своих собственных ногах, работать в огороде и даже проводить время с внучатами, и все это налегке.

Существует миф: если бросить резко курить человеку, то у него могут возникнуть различные заболевания. Но на самом дело это все выдумки, отказываясь от сигарет, человек прекращает доставлять в свой организм яд, а отказ от него принесет только пользу, организм очистится от вредных веществ, токсинов и будет благодарен вам за это.

Имидж для парней, желающих быть успешными

Мотивация для парней – это карьера. Работа в спортивной индустрии или в сфере, связанной со здоровьем, добавляет имиджевый фактор.

Задумайтесь, какое впечатление остается у клиентов и потенциальных партнеров. Мало кто захочет заниматься с курящим фитнес-тренером или покупать средства от никотиновой зависимости у курящего дистрибьютора “Никоретте”.

Курение оказывает дополнительную нагрузку на внутренние органы и угнетает иммунитет, создавая дополнительный риск для здоровья.

Оценка степени
Работая на улице при низких температурах, вы рискуете простудиться и получить ОРВИ, а если вы работаете на химическом производстве, присутствуют дополнительные причины бросить курить:

  • Здоровье: повышается риск заболеваний сердечно-сосудистой, бронходыхательной системы и ЖКТ, вероятны осложнения;
  • Финансы: больничный – обходится не дешево;
  • Время: перекуры занимают много времени, курить на производстве запрещается, приходится бегать в отдаленные зоны для курящих;
  • Безопасность: при курении на рабочем месте повышается риск несчастных случаев на производстве, подвергающие опасности вас и ваших коллег.

Не секрет, работодателей интересуют квалификации, личные качества и увлечения. При текущей моде на здоровый образ жизни работодатели тщательно подходят к выбору сотрудников.

Особым “спросом” пользуются люди, отмечающие в интервью или анкете в качестве хобби спорт. Вредные привычки – помеха на пути к получению должности.

Отдельные должности (например, охранник на стратегическом объекте) не позволяют отсутствовать на рабочем месте даже на перерывах.

Отказ в повышении из-за курения – не дискриминация.

Аргументы:

  • Сотрудник тратит чересчур много времени на перекуры;
  • Сотрудник не успевает выполнять работу (часто прерывается на перекуры, возвращаясь с перерывов, не может сконцентрироваться);
  • Сотрудник создает негативный имидж компании (если компания пропагандирует здоровый образ жизни);
  • Руководитель бросил и старается избегать курящих людей в окружении;
  • Сотрудник часто отсутствует по болезни.

Финансовая выгода

Еще один легкий способ бросить курить для женщин – мотивация финансами. Только подумаете, сколько денег вы тратите на покупку пачек сигарет каждый год, если все хорошо обдумать, подсчитать и рассчитать, то сумма окажется довольно внушительная. Как было сказано ранее, эти деньги можно потратить на многие другие приятные вещи.

Например, если говорить о девушках, то сэкономленные деньги можно потратить на покупку новой одежды, обуви, косметики, развлечения, отпуск, поход в кино. Это будет намного лучший вклад, который может подарить вам положительные эмоции: радость, счастье, ведь столько вещей есть на Земле, которые в 1000 раз лучше какой-то там пачки сигарет.

Как мотивировать женщин

Мотивация бросить для женщин – семья.

Лучшая мотивация – дети. Планируя завести ребенка, следует бросить курить минимум за год до предполагаемой беременности, чтобы снизить риск выкидыша и влияние никотина на развитие плода.

Пока еще разрешается воспользоваться вспомогательными средствами для избавления от никотиновой зависимости, что запрещается беременным.

Бросить привычку можно и во время беременности. Следует завязать с вредной привычкой, чтобы не навредить будущего ребенка, избежать отклонений в развитии плода, внутренних кровотечений и выкидыша.

Повышение мотивации
У курящей женщины никотин и токсины неизбежно присутствуют в молоке. В малой концентрации вещества вызывают привыкание у младенца, а в значительном количестве – причина серьезного отравления. Единственный способ избежать последствий – бросить.

Сигареты отнимают время, которого молодой маме не хватает. Младенцы требуют материнское внимание и ласку ежесекундно. Вы освободите время для малыша и на заботы по дому.

Ребенок не должен становиться пассивным курильщиком. Вы регулярно будете вынуждены оставлять его без присмотра ради очередной сигареты. За десять минут малыш может натворить что угодно. Не нужно подвергать его риску.

Дополнительная опасность – наличие сигарет и спичек или зажигалки дома. Дети могут случайно устроить пожар или проглотить сигарету, избегайте держать их в досягаемости.

Молодым мамам не хватает времени на себя: бессонные ночи, уход за ребенком и заботы по дому. Курение добавляет к мешкам под глазами темные круги, морщины, серый цвет лица.

Времени нет ни на макияж, ни на косметические процедуры и походы по магазинам за лечебной косметикой. Вы улучшите внешний вид.

Когда женщина уходит в декрет, доход семьи сокращается вдвое. Появляется дополнительная статья расходов – на ребенка. На счету каждая копейка. Завязав с табакокурением, вы сможете выделить дополнительные средства.

Найти своё средство помощи

А другая история такова. Девушка в студенческие годы научилась курить «за компанию» с подругами. С годами количество сигарет увеличивалось, здоровье ухудшилось. Бронхит грозил перейти в астму. Ей хотелось бросить, но воли на это совершенно не хватало.

Как бросить курить мотивация

В 30 лет она стала директором образовательного учреждения. Она любила свою работу, имела здоровые амбиции и способности к руководящей работе. Но вот, курить директору школы, молодой женщине, матери двух дочерей, не следовало бы. Появилось стойкое желание избавиться от неприятной привычки. Не полагаясь на волевые усилия, она решилась к помощи восточной медицины – иглотерапии.

Получив несколько сеансов иглоукалывания у китайских целителей, она твёрдо внушила себе, что табачная зависимость ушла навсегда. И это ей очень помогло. Она не испытала больше желания покурить. Так легко и приятно рассталась с курением. Метод помог ей устранить психосоматику, а стимул к профессиональному росту, карьере, желание быть здоровой, независимой побороли пагубную привычку. Она гордится тем, что у неё получилось с первого раза.

Мораль такова, что средства от курения дают стимул к преодолению тяги, помогают выстоять в какой-то временной промежуток, пока пристрастие отойдёт на безопасное расстояние. А всё другое зависит от желания самого человека и от здоровой мотивации на успех и самосовершенствование.

В этом плане, современная индустрия предлагает много средств лечения никотиновой зависимости, которые могут снизить тягу или вызывают отвращение к курению. Они очень необходимы, если курильщик «созрел» для решительного шага. Следуя по этой ссылке, вы можете найти хорошее, эффективное средство, избавляющее от курения: https://kshop5.pro/uLKQoU/

Какие еще выделяют основные причины отказа от курения

Рассмотрим каждую по отдельности:

  1. Здоровье – лучшая мотивация. Лидирующая причина. При возникновении хронических проблем со здоровьем и заболеваний люди предпочитают завязать с табакокурением. Частые осложнения (причины):
      ангина;
  2. бронхит;
  3. Одышка;
  4. Тошнота;
  5. Головная боль;
  6. ОРВИ;
  7. Болезни бронхолегочной системы;
  8. Проблемы с ЖКТ;
  9. Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  10. Проблемы в сексуальной сфере.
  11. Финансы. Подсчитав расходы, которые связаны с табакокурением, люди решают бросить. При стоимости 100 рублей за пачку сигарет выкуривающий полпачки в сутки за год потратит больше 18 тысяч рублей на табачные изделия. Те, кто выкуривает пачку сигарет в сутки, могут позволить недельный отдых в Турции ежегодно.
  12. Взаимодействие с окружающими. Любимый человек и дети – достаточная мотивация для отказа от табакокурения. Опасность пассивного курения доказана, люди стараются оберегать окружающих. Дополнительный фактор – желание стать примером для родных, человеком, который смог бросить и достичь своей цели.
  13. Внешний вид. Морщины, темные круги под глазами, сухая кожа, серый цвет лица – со временем это замечают многие курильщики. Впечатление портит запах табака, который чувствуют все некурящие. Люди бросают, чтобы продлить молодость и проводить лучшее впечатление на окружающих.
  14. Риск для жизни – вам нужна стабильность. Главная причина пожаров – курение. Табакокурение на рабочем месте повышает риск несчастных случаев на опасном производстве. Возможна автомобильная авария, если вы отвлеклись, чтобы закурить за рулем. Курильщики серьезно опасаются за свою жизнь и бросают.

Упрямство в помощь!

Третий случай произошёл с человеком, который рос сиротой в послевоенные годы в детском доме, вырос эмоционально-ущемлённой личностью. Отличался агрессивным, упрямым и дерзким характером. Был физически развитым и способным в учёбе. Курить начал очень рано и ко времени взросления считался «огненным курильщиком» с беспрестанной папиросой в зубах.

Парень еще со школьной скамьи был безнадёжно влюблён в первую красавицу села. Буквально «бился» за свою любовь, совершая разного рода подвиги. Чтобы привлечь её внимания фанатично занимался спортом, стал лучшим лыжником в районе. В учёбе из разряда отстающих перешёл в первые ученики.

Как бросить курить мотивация

Девушка ценила его преданность, держала в кавалерах, но ставила перед ним разные условия. Говорила: «Мой избранник должен быть вровень мне и идти по жизни тоже вровень». Парень, вопреки всем, поступил в те годы в престижный институт физической культуры. Девушка училась в педагогическом институте. Когда окончили институты, они поженились, хотя он не исполнил её последнее требование – бросить курить.

Тогда многие мужчины курили, и девушка прекратила свои претензии. Родилась дочка, а потом – сын. Вот тогда к молодому человеку пришло твёрдое желание расстаться с курением. Во время крестин, когда собрались их близкие друзья, он открыл дверцу печи и забросил туда пачку папирос и сказал:

«Вы все последний раз увидели в моих руках папиросы. У меня родился сын, продолжатель моего рода, единственным осколком которого являюсь я. Я должен быть примером своему сыну, чтобы вырастить хорошего человека».

И он сдержал своё слово!

Мораль в том, что личное желание сильнее внешних требований! В наше время ведётся активная профилактика против табакокурения. Запрещается открытая реклама и продажа несовершеннолетним. В образовательных учреждениях употребление табака относится к правонарушениям. Но, несмотря на такие меры, курение остаётся серьёзной проблемой.

Как выстроить свою мотивацию

Психологи советуют: для повышения шансов успешного достижения цели требуется положительная, а не отрицательная мотивация. Стремление к цели вызывает душевный подъем, когда вы пытаетесь чего-то достичь, а лишение себя чего-то вызывает грусть и упадок сил.

Калькулятор курильщика
Мотивация выстраивается в несколько этапов:

  1. Причина. Какая причина бросить привычку наиболее важна. Время расставить жизненные приоритеты.
  2. Способ. Проанализируйте, какой способ вам подходит. Проконсультируйтесь со специалистом, узнайте, присутствуют ли противопоказания для резкого отказа от курения, разрешается ли воспользоваться медицинскими средствами. Стоит учесть состояние физического и психического здоровья.
  3. Сроки. Назначьте дату для отказа от табакокурения. Если вы бросаете постепенно, то наметьте начало и конец процедуры, дату окончательного отказа от табака
  4. Избавиться от провоцирующих факторов. Избавьтесь от табачных изделий дома и на работе. Сократите общение с курящими людьми к минимуму. Постарайтесь окружить себя людьми в аналогичной ситуацией или теми, кому удалось бросить.
  5. Промежуточные цели. Промежуточные цели на пути к главной помогут не растерять мотивацию и постоянно контролировать результаты.
  6. Система поощрений. Выработайте систему поощрений за достижение промежуточных целей. Поощрение должно быть связано с мотивацией. Например, “у меня освободился лишний час времени, я могу сходить на прогулку по парку, куда давно не получалось выбраться”.

Что может предложить нарколог?

Некоторым людям бросать пристрастие к курению затруднительно даже следуя ряду указаний. При неспособности побороть вредную привычку самостоятельно рекомендуется обратиться к наркологу, который может предложить медицинские средства для постепенного избавления от никотина. Особенно актуальны услуги врача в случае, когда пациентом стал подросток.

Медикаментозные средства представлены различными таблетками, порошками и пластырями. Отзывы пациентов свидетельствуют о высокой эффективности таблеток Табекс. В основе эффективности препарата вещество цитизин, обладающее H-холиномиметическим действием. Оно создает дискомфорт и ощущения передозировки после курения.

Определенная категория средств, например, Зибан основаны на принципе полной блокировки удовольствия от процесса курения. Методика позволяет подвергнуть нервную систему минимальному дискомфорту. Перед приемом того или иного препарата обязательна консультация со специалистом.

Из каких составляющих должна состоять мотивация курильщика

Следующие способы помогут усилить мотивацию решившего завязать с табакокурением:

  1. Наметить цель и сроки ее достижения.
  2. Примерить новый образ. Новая жизнь – новый “я”. Решите, кем вы станете, чем будете заниматься на досуге, как будете выглядеть.
  3. Займитесь самоанализом. Это поможет найти ответы на неизбежно возникающие противоречивые вопросы, сомнения и побороть все внутренние конфликты.
  4. Общайтесь с людьми, оказавшимися в аналогичной ситуации или уже прошедшими через нее. Бросать легче вместе, а уже бросившие помогут советом.
  5. Спровоцируйте ситуацию, единственный выход из которой – бросить вредную привычку. Например, один мужчина обязался выплатить половину своих сбережений за 16 лет тому, кто сможет запечатлеть его курящим. Он ни разу не сорвался.
  6. Наметьте план, которому вы будете неотступно следовать на пути к отказу от табакокурения. Постарайтесь от него не отходить.

Советы психолога

Психологи рекомендуют составить план действий по отказу от пагубной привычки:

  • подумать, что вызвало привычку;
  • события, притягивающие сигарету;
  • выбросить все пепельницы, зажигалки, запасы сигарет;
  • заменить «курящие» моменты другими вещами – жвачкой, конфетой;
  • научиться переключать сознание.

Специалисты предупреждают – проявление желания выкурить сигарету будет некоторое время доминировать, затем постепенно уйдет.

Что делать, если мотивации недостаточно, как найти в себе силы

При недостатке мотивации, попытайтесь изменить отношение к табакокурению:

  1. Запишите на бумаге все мотивы, побуждающие вас бросить.
  2. Назначьте памятную дату отказа от курения.
  3. Пройдите обследование у врача – состояние здоровья наверняка станет дополнительной мотивацией.
  4. Уговорите кого-то из окружения бросить. Общение с другими мотивирует и укрепляет дух.
  5. Убедите окружение не курить в вашем присутствии и отнестись с пониманием к вашему состоянию.
  6. Измените привычки, найдите увлечение чтобы избежать ситуаций, провоцирующих закурить.
  7. Диета, спорт, продукты и очищающие отвары помогут отвлечься от мыслей о сигаретах.
  8. Придумайте отвлекающий фактор на случай, если захочется закурить – леденцы, орешки, прогулки, спорт.
  9. Воспользуйтесь одним из методов кодирования или лекарствами от курения, попробуйте ароматерапию.

Вы будете чувствовать себя лучше.

Прекрасной мотивацией будет мысль о том, что как только ваш организм перестанет травить никотин, вы начнете чувствовать себя лучше. Подумайте, что снизится риск сердечных заболеваний, нормализуется кровообращение, легкие очистятся, и вам станет легче дышать. Курение – одна из причин рака легких, бесплодия, патологий беременности. Помните об этом, когда прикуриваете очередную сигарету. Чтобы усилить мотивацию, посмотрите какой-нибудь научно-исследовательский фильм о последствия курения. Обычно в таких картинах наглядно демонстрируют легкие курильщика.

К примеру фильм «Свой человек» который снят полностью на реальных событиях и имеет семь номинаций на Оскар.

Как бросить курить мотивация
Просмотреть фильм полностью можно здесь.

Кто станет мотиватором

При желании и правильном подходе мотиватором станет кто угодно:

  • Лучший друг или подруга;
  • Ребенок;
  • Бросивший человек из окружения;
  • Человек, бросающий курить вместе с вами;
  • Человек, который не может завязать и сильно от этого страдает;
  • Близкий, не переносящий запах табака;
  • Начальник;
  • Психолог;
  • Случайный прохожий, который косо посмотрит, а вы курите.

Поделись с друзьями или Сохрани себе!
4.5 / 5 ( 42 голоса )

О вреде курения кратко

11. Курение увеличивают риск сердечного приступа на 200-400%.

12. Фильтр, который якобы защищает курильщика, называется ацетатом целлюлозы. Для полного разложения ему нужно от 2 до 10 лет. Он сделан из синтетических материалов, и дым, который проходит через него, вреден не только для человека, но и для воздуха и почвы.

13. Каждые 6 секунд в мире от курения и заболевания, связанного с курением, умирает один человек.

14. Исследования показали, что каждый курильщик сокращает свою жизнь примерно на 18 лет.

15. Курение табака через кальян доставит в ваш организм в 25 раз больше смолы, чем обычная сигарета.

Пример для своего ребенка!

Ложа руку на сердце ответьте: «Вы хотите, чтобы ваш сын или дочка курили?» Надеюсь, многие ответят: «Конечно же — нет!».

Ведь мы — отцы, всегда пример для своих чад, поэтому нам нужно думать: что делать и как себя вести.

Кстати, для меня это было последней каплей.

Как-то, конечно же, после перекура, я увидел как мой ребенок играет, присмотрелся а он — играется и делает вид что курит! Как же, папка тоже так делает!

Вот и думайте и решайте – будет ваш ребенок курить или пить, благодаря именно вам?

Цветущий внешний вид

Курение оставляет на внешнем виде человека весьма заметный след. Из-за этой привычки курцы всегда выглядят старше своих лет, причем признаки старения у них проявляются гораздо быстрее и отчетливее. Как известно, курение снижает уровень кислорода в крови, а никотин блокирует выработку коллагена, как результат – морщины становятся в 5 раз заметнее, чем у других людей, а кожа обретает дряблый и тусклый вид.

Волосы тоже страдают от нехватки кислорода — они становятся слабыми, теряют цвет, начинают сечься и выпадать. К тому же, возможно преждевременное появление седины. Что касается зубов – они приобретают не очень красивый желтый оттенок, начинает образовываться налет, именуемый налетом курильщика, в результате которого возникает зубной камень. И это далеко не весь перечень влияния сигарет на внешний вид человека.

Источник: vinofil.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *