Минусы курения сигарет

Плюсы курения

Если среди россиян существует такой огромный процент курильщиков, по логике должны иметься плюсы курения сигарет. Что заставляет людей ежедневно браться за сигаретные упаковки, значительно сокращая продолжительность собственной жизни? Курильщики имеют свою позицию по поводу своего пристрастия. По их мнению, курение:

  1. Успокаивает.
  2. Отгоняет насекомых.
  3. Купирует нервозность.
  4. Купирует чувство голода.
  5. Снижает стрессовые проявления.
  6. Способствует ожиданию, сокращая время.
  7. Помогает сосредотачиваться при решении неких задач.

Все эти мнимые достоинства на проверку являются лишь пустым мифом, который упрямо поддерживает между собой армия сигаретных поклонников. Все такие утверждения лишь попытка оправдать собственную слабость, за которой скрывается неспособность избавиться от смертельной привычки.

Выкуренная сигаретка, порой действительно заставляет людей успокоиться и снимает раздражительность. Но какой ценой. Ведь каждая сигарета содержит огромное количество канцерогенов, смолистых и токсичных соединений.


А спустя 15—20 минут раздражительность и поведенческие проблемы благополучно возвращаются, но уже с утроенной силой. Курительный процесс действует на человеческий организм обратным образом, приводя к полному дисбалансу работы сердца и отделов головного мозга, что провоцирует эмоциональные расстройства.

  1. повод сделать перерыв на работе и немного отдохнуть;
  2. затянуться за компанию, поддержать друзей;
  3. снять нервное напряжение;
  4. подчеркнуть свой статус «крутого» и солидного человека сигаретой в руках.

Итак, курильщики выделяют следующие плюсы курения:

  • повод весело провести время в компании друзей, поддержать тех, кто тоже любит курить;
  • возможность показать свою «крутость» и «солидность»;
  • способ отвлечься от напряженных мыслей, снять стресс, на время забыться.

Печальные цифры статистики

Итоги статистических исследований показывают по-настоящему угрожающие цифры. В одной только России курильщиками являются порядка 65% мужчин и 35% женщин. Ужасающим становится факт, что с сигаретами начинают знакомиться еще в подростковом возрасте.

Проблема табачной зависимости в нашей стране носит глобальный и угрожающий характер. Причем количество курящих на территории РФ и постсоветского пространства ежегодно увеличивается. Отрицательным примером становятся родители, подражая которым и дети берут в руки отраву.

Минусы курения


  1. неприятный запах изо рта;
  2. психологическая зависимость;
  3. вред для окружающих;
  4. провоцируют возникновение злокачественных новообразований;
  5. провоцируют появление огромного числа хронических заболеваний, в том числе бронхита, ишемической болезни сердца, хронических обструктивных заболеваний, облитерирующего эндартериита, хронического артрита, артроза, остеопороза, артериальной гипертензии – и это далеко не полный список.
  6. Вы тратите на сигареты время, которое могло бы быть потрачено с пользой;
  7. Вы становитесь нервным и беспокойным;

Очевидно, что у курения множество минусов. Однако выбор остается за Вами. Только Вам решать, что действительно важно, и стоит ли задумываться над тем, что происходит в организме курильщика. Взвесьте все «за» и «против», не позволяйте сигарете одержать верх над Вашим разумом и силой воли!

Плюсы бросания курить связаны не только со здоровьем человека, но и со многими другими факторами. Про то, насколько опасны табак, никотин и прочие составляющие сигарет, папирос, сигар, кальянов, сказано и написано так много, что любой школьник знает: курение вредно для здоровья.


В последние годы Правительство России активно борется с курильщиками всеми возможными способами: с помощью антирекламы, общественного мнения, а также установлены высокие цены на табачные изделия.

На самом деле плюсов отказа от курения очень много.

При расставании с этой вредной привычкой прекращается добровольная травля своего организма ядами. Вскоре человек начинает свободнее дышать, приятно пахнуть, цвет лица становится естественным и здоровым, пропадает одышка, снижается риск рака легких, заболеваний сердца, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта, появляется возможность в полной мере чувствовать вкус еды и напитков, повышается потенция у мужчин.

Отказ от курения позволяет сохранить приличную сумму денег. Цены на табак за последние годы выросли почти в 2 раза. Для многих людей эта привычка — серьезный удар по бюджету. На эти деньги можно ежемесячно покупать себе что-нибудь полезное, например, абонемент в бассейн, спа-салон, тренажерный зал, или за год накопить на дорогой и ценный подарок.

Некоторые работодатели отказывают в трудоустройстве курильщикам. Они тратят часть рабочего времени на походы в курилку, всегда пахнут табачным дымом. Этим запахом пропитываются одежда и руки, и некурящему человеку неприятно общаться с такими сотрудниками.

Курение в общественных местах запрещено на законодательном уровне. Теперь еще нужно поискать место, чтобы покурить, не причиняя вреда другим. Людей, отказавшихся от этой пагубной привычки, такие проблемы больше не тревожат.

Очень приятно осознавать, что вы, преодолев определенные трудности, одержали победу над своей привязанностью к сигаретам. Теперь вы свободны, больше не являетесь зависимым от этой пагубной привычки.

Выделяют следующие минусы курения:


  • Абсолютно все виды курения вызывают зависимость, и, если нет возможности закурить в стрессовой ситуации, человеку становится еще хуже.
  • Курение сильно ухудшает здоровье, приводя к таким заболеваниям, как рак, бронхит, остеопороз, ишемическая болезнь сердца, злокачественные опухоли, астма. В результате курения обостряются все хронические заболевания.
  • Покупать курительные принадлежности недешево.
  • У курильщика в худшую сторону меняется внешний вид, желтеют зубы, кожа, ногти и глаза, выпадают волосы, появляется неприятный отталкивающий запах изо рта и от тела, шелушится кожа и пересыхают слизистые.
  • Куря, человек, помимо себя, наносит вред окружающим, в первую очередь страдает его семья.

В наше время предоставляется большой выбор способов курения. Рассмотрим подробнее, каким может быть курение, плюсы и минусы каждого из его видов.

Сигарета – это бумажная палочка цилиндрической формы, внутри которой находится измельченный табак. Такая форма и небольшой размер удобно умещаются в кармане или сумочке, давая возможность носить сигареты с собой и закурить в любое время и в любом месте.

Курящий человек всегда имеет возможность передохнуть на работе, сделав перекур. Это нормально воспринимается сотрудниками и зачастую самим начальством.

Никотин способен уничтожить до десятка видов вредных микробов.

Сигареты помогают снять стресс.


— Часто, бросая курить сигареты, люди начинают испытывать сильное чувство голода, что приводит к стремительному набору лишнего веса.

— Курение в целом или сигарет в частности приводит к тому, о чем уже упоминалось выше: проблемам со здоровьем, внешним видом и окружающими.

Сигара – это тот же табак, но сама скрутка не из бумаги, а из целых табачных листьев. Сигары больше по размеру, стоят дороже и выглядят солиднее.

при изготовлении сигар листья табака проходят специальный долгий процесс, называемый ферментацией, что снижает содержание никотина в продукции;

так как в сигаре нет бумаги, то нет и продуктов ее горения, которые очень опасно вдыхать;

выкуривая сигару, не нужно сильно затягиваться, что менее пагубно отражается на состоянии легких;

сигары не курят в течение дня, на работе, на улице и т. д. — это своего рода ритуал, который совершается не так часто, как привычка курить сигареты;

— при курении сигары образуется очень много дыма, что еще более вредно для окружающих, которые невольно становятся «пассивными курильщиками»; к сожалению, часто это могут быть дети;

— несмотря на длительный процесс ферментации, в сигаре все же сохраняется достаточно большое количество никотина; продукты его горения также очень токсичны;

— курильщик сигар подвергает себя риску развития рака органов дыхания и желудочно-кишечного тракта.


Что чувствует человек, бросающий курить?

В первые дни отказа от табака человек переживает довольно неприятные ощущения. Он становится нервным, так как не выполняет привычные для себя действия. Например, попил кофе, нужно встать, пойти в курилку, достать сигарету, щелкнуть зажигалкой, пообщаться с другими людьми, поделиться новостями.

Кроме того, возникают головокружение, заторможенность действий, движений и реакции. Это нормально — в таком состоянии бросающий может пребывать от 3 до 14 дней. Можно назвать это «ломкой» (как у наркоманов).

При каждой затяжке сигаретой в организм попадает никотин, который является причиной появления зависимости. Когда человек бросает курить, никотин перестает попадать в организм извне, как следствие появляется плохое самочувствие от недостатка алкалоида.


У многих людей после расставания с этой вредной привычкой начинается кашель, возникает боль в груди. Это говорит о том, что легкие человека очищаются от вредных веществ и смол, осевших внутри организма во время курения.

Первое время бросивший курить не ощущает пользы отказа от курения. На самом деле она есть. Через несколько часов дыхание становится более легким, сосуды расширяются. Спустя несколько дней меняется вкус еды, запахи становятся ярче, через неделю лицо станет светлее, изменится запах изо рта и пальцев рук.

Конечно же, любой разумный человек увидит громадные минусы курения и ничтожные плюсы этой привычки. Очевидно, что опасностей в нем гораздо больше, чем преимуществ. Исследовав тему: «Курение: плюсы и минусы», можно сделать вывод, что те пункты, которые выступают «за», не идут ни в какое сравнение с теми, что «против».

Да, никотин убивает вредные микробы, но вместе с тем уничтожает и те, что необходимы организму, оседает на легких, закупоривая альвеолы и создавая пленку, мешающую нормальному процессу дыхания. Бороться с болезнетворными микроорганизмами можно и другими способами, необязательно для этого курить.

Бесспорно, курение помогает расслабиться, снять напряжение. Но есть масса других способов сделать это, не нанося при этом вред своему здоровью и здоровью окружающих. Например, принять ванную, пробежаться и подышать свежим воздухом, встретиться с друзьями, выпить чай, почитать книгу, поспать и т. д.

Это миф, что с помощью курения можно уйти от проблем. На самом же деле проблемы так и остаются нерешенными. Когда возникают трудности, лучше в трезвом уме находить пути их решения.


Человек на картинке, держащий в руках сигарету, может, и выглядит солидным и респектабельным. Но в реальной жизни курильщики имеют далеко не представительный вид и всегда находятся в окружении неприятного запаха.

Сколько же родителей наносят вред своим малышам, принудительно заставляя их вдыхать этот едкий дым! Неужели пятиминутное удовольствие дороже здоровья крохи?

Источники: http://www.russia-no-smoking.ru/vred-kureniya/plyusy-i-minusy/, http://vredtabaka.ru/brosaem/plyusy-brosaniya-kurit.html, http://fb.ru/article/162933/kurenie-plyusyi-i-minusyi-elektronnoe-kurenie-plyusyi-i-minusyi

Что несет с собой сигарета

О вреде курения сказано уже очень много. О том, к каким последствиям приводит пагубное пристрастие, можно рассказывать сутки напролет. Давайте, остановимся лишь на наиболее существенных. Курение:

  • крайне негативно влияет на зрение;
  • ухудшает внешний вид и состояние зубов;
  • разрушает слизистые ткани дыхательных путей;
  • ускоряет процессы увядания и старения кожного покрова;
  • приводит к появлению хронического мучительного кашля;
  • значительно дестабилизирует психоэмоциональное состояние личности;

  • развивает стойкую зависимость к табачному дыму и процессу курения, схожую с наркотической;
  • способствует поведенческим расстройствам (апатия, агрессивное поведение, раздражительность);
  • уменьшает объем легочных органов, что является причиной постоянной одышки и угнетения дыхания;
  • приводит к значительным проблемам в работе репродуктивной системы, что особенно опасно для женщин;
  • нарушает процессы метаболизма, что создает трудности в снабжении и усвоении важных для жизнедеятельности микроэлементов;
  • ухудшает здоровое, естественное кровообращение, что провоцирует развитие множества опасных патологий сердечно-сосудистой системы;
  • купирует функционирование отделов головного мозга из-за хронической гипоксии, что приводит к падению памяти и интеллектуальных способностей.

А финансовые траты? Особенно учитывая постоянный рост акциза и увеличение стоимости сигаретных изделий. Да и курение, к счастью, уже становится немодным и многие некурящие испытывают настоящее отвращение при виде курильщика.

Можно еще долго перечислять пагубные последствия и недостатки курения, но все они ведут к одному: с каждой очередной выкуренной сигаретой у курильщика все хуже работают все внутренние системы и органы.

Этим объясняются постоянные болезни, которые буквально преследуют курящих. Их ослабленная от никотина иммунная система просто не способна справляться с вирусами и бактериями. Курильщик долго и часто болеет.


Именно у курящих отмечается наибольшее количество хронических заболеваний. А обычные простуды протекают долго и тяжело, сопровождаясь различными осложнениями. Никотин медленно и неотвратимо разрушает курильщика изнутри.

Негативные последствия отказа от курения

Несмотря на то что табак опасен для здоровья, бросив его употреблять, вы, без сомнений, принесете пользу своему организму. Но не все так просто — есть плюсы и минусы отказа от курения.

Существуют и негативные последствия расставания с вредной привычкой. Это могут быть:

  • снижение иммунитета;
  • депрессия;
  • увеличение массы тела;
  • рассеянное внимание;
  • раздражительность;
  • стоматит;
  • изнуряющий кашель.

Но все эти проблемы можно решить. Для стимулирования иммунитета необходимо принимать витамины. Депрессия и раздражительность лечатся с помощью успокоительных средств и позитивных эмоций. От лишнего веса избавляют регулярные занятия спортом.

Рассеянность пройдет через неделю, просто это нужно пережить. Кашель — это способ очищения организма. Когда все вредные вещества будут выведены, он прекратится. Стоматит лечится с помощью специализированных препаратов.

Ищем аргументы для расставания с сигаретами

Бросать курить нужно и чем раньше это сделает курильщик, тем меньше времени ему потребуется для полного восстановления организма. Но как расстаться с зависимостью, которая развивается не только на физическом, но и на психологическом уровне? Первое, что следует сделать, это вооружиться весомым аргументом. Например:

  • сберечь здоровье;
  • сэкономить финансы;
  • стать достойным примером своим детям;
  • восстановить красоту, продлить молодость;
  • реанимирование и улучшение психического состояния;
  • возможность зачать и родить крепкого и здорового ребенка.

Конечно, никто не в силах заставить человека добровольно расстаться с сигаретами. Этот вопрос, который касается здоровья, финансового благополучия решать должен только сам сигаретоман. Но для повышения интереса к бездымной жизни можно рассказать и о плюсах отказа от сигарет.

Как победить табачную зависимость?

Методов бросить курить очень много: гипноз, народные способы, таблетки, пластыри, никотиновые жевательные резинки. Есть люди, которые смогли отказаться от сигарет без посторонней помощи. Можно выбрать любой метод отказа от курения (это индивидуально).

Каждый курильщик должен четко понимать, почему он должен бросить курить и что ему это даст, то есть важна мотивация. Например, кому-то стало не хватать денег на табак; женщина узнала, что скоро станет мамой;

есть хроническое заболевание, которое прогрессирует при постоянной подпитке никотином и смолами, содержащимися в сигаретах; кто-то может лишиться повышения по службе из-за вредной привычки. Обычно эти люди в состоянии бросить курить раз и навсегда, потому что в определенный момент их жизни курение становится серьезным барьером при стремлении к чему-то, имеющему особую ценность для них.

Но все люди разные, кто-то не в состоянии расстаться с табачной зависимостью резко и быстро. В этом случае необходимо обратиться к врачу, который занимается лечением различных зависимостей. В каждом городе существуют клиники и медицинские центры, помогающие людям победить их вредные привычки.

Помните: если бросить курить сейчас, можно прожить более долгую и счастливую жизнь без каждодневной зависимости, отнимающей у вас не только здоровье, но и время и средства, которые вы могли бы потратить с пользой для себя и близких.

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Люди курят с незапамятных времен. Историки утверждают, что курительные смеси и принадлежности находят среди вещей в гробницах египетских фараонов, живших более чем за тысячу лет до нашей эры.

Чем же привлекательна эта привычка, что сохранилась до наших времен и до сих пор является очень популярной среди людей разных возрастов, культур и национальностей? Какие в целом можно выделить у такой привычки, как курение, плюсы и минусы?

Преимущество жизни без курения

Отвыкание от вредной привычки – процесс сложный и долгий. Курильщикам, решившим бросить свое занятие, следует подготовиться к тому, что первое время безникотиновой жизни будет проходить достаточно тяжело для организма.

Но, если вооружиться весомыми аргументами, поставить перед собой цель, все получится. Тем более от осознания того факта, что плюсы отказа от курения намного существеннее, чем некоторые проблемы, с которыми придется столкнуться в этот период.

Подавляющая часть сигаретоманов активно интересуется, что будет происходить в их организме после забвения никотина. Основные и самые существенные плюсы отказа от курения можно обозначить в следующем виде:

  1. Восстановление нарушенного кровообращения.
  2. Повышение концентрации кислорода и улучшение мозговой деятельности.
  3. Значительное уменьшение риска развития гипертонии, онкологии, патологий дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  4. Полное очищение организма от годами копившихся там из-за курения ядов, шлаков и токсинов. Именно эти вредные оставляющие и становятся причинами развития многочисленных заболеваний, многие из которых являются смертельными.

Для женщин при расставании с вредной привычкой приоритетным станет значительное улучшение внешнего вида, восстановление здорового цвета кожи, состояния зубов. А для мужчин – нормализация работы репродуктивной системы, повышение либидо и мужской силы.

Но наряду с многочисленными плюсами, курильщику, который решается встать на сложный путь борьбы за бездымное существование и личное здоровье, придется познакомиться и с рядом негативных моментов. К счастью, отрицательные ощущения – вопрос времени, все они достаточно быстро уйдут, уступив место гордости за себя и достигнутую цель.

Отрицательные моменты в процессе бросания курения будут особенно ощущаться в первые несколько дней. Они выражаются следующим образом:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • повышение аппетита;
  • частый сильный кашель;
  • падение эмоционального фона;
  • высыпания на поверхности лица;
  • першение и болезненность горла;
  • развитие депрессивных состояний;
  • ощущение вялости и апатии, быстрое утомление;
  • слегка упадет иммунитет, в связи с чем возрастет риск частых простуд.

Практически все данные неприятности говорят о начавшихся в организме процессах очищения. А депрессии, вялость, апатичные состояния – это свидетельство острой нехватки эндорфина (гормона радости). Ведь никотин, долгое время поступающий в организм, становится непосредственным участником метаболических процессов. Организму требуется время, чтобы научиться и вспомнить, как работать без дополнительного допинга.

Полезные советы

Если курильщик принял твердое решение расстаться с сигаретами, ему следует знать о некоторых хитростях. Эти секреты помогут без особых сложностей преодолеть первые дни без курения.

Что делать нельзя:

  1. Много есть жирного, копченого и жареное. Следует ограничить себя в такой пище.
  2. Принимать медикаменты на протяжении первых 2—3 месяцев после отказа от курения.
  3. Женщинам бросать курение во время месячных. Это будет провоцировать прибавку лишнего веса.
  4. Питаться, как и раньше. Теперь в рацион следует включить много витаминизированных продуктов, подналечь на овощи и фрукты.

Никотин обладает мощной способностью включаться в обмен веществ. Поэтому на протяжении первых месяцев чистой, бездымной жизни следует подготовиться к незначительному ухудшению здоровья. Чтобы процессы восстановления организма прошли быстрее и безболезненнее, следует использовать и иные советы.

Что стоит предпринять:

  1. Отказаться (хотя бы на время) от общения с друзьями-курильщиками.
  2. Почаще бывать на свежем воздухе. Дома регулярно проводить влажные уборки и тщательно проветривать комнаты.
  3. Вспомнить о спорте, интенсивные физические занятия уберегут от повышения веса и усилят продуцирование дофамина.
  4. Создать некий алгоритм действий, помогающих избежать возможного срыва. Например, отметить и постоянно вспоминать свои мотивации.
  5. Регулярно принимать витаминные комплексы. Причем выбирать такие, которые способствуют улучшению работы иммунной и нервной системы.
  6. Увеличить потребление жидкости. Лучше в этих целях использовать отвары шиповника, ромашки. Идеальным решением станет зеленый чай, витаминизированные морсы, домашние компоты и обычная питьевая чистая вода.

Все знают, что курение — это плохо. Отказаться от вредного пристрастия могут далеко не все. Особенно это касается тех, кто курит долгое время: некоторых подводит сила воли, другие же, закрыв на проблему глаза, продолжают наслаждаться запретным плодом.

При этом находится множество причин, которые оправдывают пагубную привычку. О некоторых условных плюсах табакокурения, что не может не радовать заядлых курильщиков, говорят и занимающиеся наукой специалисты.

Выводы

Каждый человек индивидуален. Вовсе не обязательно, что синдром никотиновой отмены проявит себя во всей красе и станет мучить бывшего курильщика. У многих процесс сигаретного забвения проходит практически бессимптомно.

С курением можно и нужно расставаться. Стоит помнить, что плюсов от бездымной жизни гораздо больше, чем минусов, которые будут сопровождаться первые несколько дней. И даже от этих неприятностей можно легко избавиться, подключив к своей жизни спорт и полноценное питание.

Электронное курение

Электронная сигарета – это устройство, очень похожее на обычную сигарету, имитирующее процесс курения. Состоит из корпуса, в котором установлена батарейка и маленький парогенератор. Позиционируется это приспособление как эффективный способ бросить курить или сделать курение менее вредным.

Электронное курение не влечет за собой таких изменений во внешности, как обычное. Используя электронную сигарету, человек ограждает себя от неприятного запаха, желтизны зубов, одышки, сухости кожи.

Поскольку отсутствует горение, не выделяются смолы и продукты этого процесса. Следовательно, эти вещества не попадают в организм.

Электронное курение не вредит окружающим;

— Электронная сигарета – устройство, не подлежащее сертификации и особо тщательно не тестированное. Качество фильтров и прочих составляющих лежит на совести производителей и никем не контролируется.

— Переход с обычного курения на электронное не убивает саму привычку. Признанным фактом является то, что, начав курить электронные сигареты, многие стали курить не меньше (не говоря уже о том, чтобы вообще бросить), а еще больше, поскольку мнимая безопасность убеждает людей в том, что теперь они не рискуют здоровьем.

— Пар, вдыхаемый курильщиком из такой сигареты, содержит вредные вещества, например пропиленгликоль, который вызывает заболевания дыхательной системы.

Под курением травы чаще всего подразумевается курение такого растения, как каннабис (конопля). Гашиш, анаша, марихуана и т. п. – это разные части одного и того же растения, приготовленные разными способами.

натуральный продукт, не содержащий химикатов;

помогает расслабиться, почувствовать себя раскованным;

— затмевает разум и моторные способности организма;

— рассеивает внимание и ухудшает память;

— при регулярном употреблении вызывает психические расстройства;

— вызывает желание попробовать наркотики посильнее, чтобы почувствовать большую эйфорию.

Источник: sigarety-sklad.ru

Механизм появления зависимости

Причины курения бывают разными. Одни делают это в подростковом возрасте, пытаясь казаться старше или под влиянием ровесников, уже имеющих зависимость от сигарет. Другие приходят к табакокурению из-за сильных нервных потрясений и продолжительных стрессов. Такое решение проблем с внутренними переживаниями им показывает наше окружение: «Есть же причины курения у 60% мужчин и 12% женщин», – думает будущий курильщик. Табачная зависимость одолевает не сразу – механизм её появления работает постепенно, но в подавляющем большинстве случаев первая сигарета ведет к ещё одной.

Стадии появления «привычки» одинаковы у каждого. Существуют лишь редкие исключения. Эти стадии похожи на стадии развития алкогольной и наркотической зависимости. Не удивительно, ведь никотин, как и этанол, общепризнаны наркотическими веществами, вызывающими привыкание.

Сигарета-курит-сигарету

Этапы, по которым развивается зависимость от курения, можно разделить на две группы: предварительные и собственно стадии самого курения. Первые – это ещё не совсем зависимость, скорее, пагубное увлечение.

Предварительные стадии появления привычки:

  1. Первая сигарета.
  2. Вторая сигарета. После выкуривания первой может пройти от нескольких дней до нескольких месяцев. Но выкуривание второй – очень опасный шаг, который всегда приводит к третьей.
  3. Нерегулярное курение. Человек начинает зависеть от сигарет, но борется с этим. Может курить по 1 разу в 2-3 дня, убеждая себя, что может бросить, как только захочет. Он уже в ловушке. Нерегулярное курение может возникнуть через 1–2 года после второй стадии. Оно характеризуется тем, что организм ещё не привык к интоксикации, и после курения чувствуется головокружение, тошнота и прочие симптомы отравления.

Никотиновая зависимость как таковая развивается в несколько этапов:

  1. Курение по 5–6 сигарет в день. Организм начинает привыкать к никотину, не реагирует на вещество так, как реагировал раньше.
  2. Укрепление психологической привязанности, повышение дозы до 10–20 сигарет. Можно говорить, что развилась устойчивая зависимость от курения.
  3. Полное привыкание. На этой стадии «привычки» никотин уже воспринимается организмом как физиологически необходимое вещество. Параллельно с этим возникает кашель курильщика, в разы повышается риск появления гипертонических заболеваний.
  4. Сильная зависимость. Даже небольшое никотиновое голодание приводит к ухудшению самочувствия, человек специально просыпается по ночам, чтобы покурить. На этой стадии никотиновая зависимость уже нанесла серьезный вред здоровью.

Мифы, или почему раньше все курили и не болели раком?

Существует масса мифов, порожденных курильщиками и ими же распространяемых. Каждый является отговоркой, которая позволяет не думать о вредности или неприемлемости курения для организма. Представляем самые популярные:

  • «Раньше все курили и никто не умирал от рака». Когда-то также никто не умирал от аппендицита. Просто не знали о такой болезни или не умели её диагностировать. Люди просто умирали.
  • «Я курю легкие сигареты – они не вредны». Это все равно, что говорить: «Я каждый день выпиваю немного кислоты – у меня не будет язвы». Все сигареты вредны одинаково.
  • «Я просто не хочу бросать». Бросить вредные «привычки» хочет каждый, просто он боится в этом признаться даже самому себе.
  • «Как только захочу – брошу» – полумиф. Силы завязать есть у каждого. Но откладывание на потом означает, что человек не осознал свою проблему или просто боится захотеть бросить, так как это будет означать прощание с зависимостью.

Несколько фактов о табачном дыме

Не многие знают, какие именно вредные вещества они вдыхают с каждой сигаретой. Ученые разных сфер проводили анализ проблемы и выявили следующие факты:

  • Вредные воздействия на организм не ограничиваются одним разрушением бронхов и легких. От курения страдают кровеносная, пищеварительная система (курильщики – в группе риска возникновения язвы, геморроя и других заболеваний), кожа, зрение, головной мозг.

Головной мозг

  • Все знают, что в дыме есть вредные вещества. Но не каждый представляет, что их около 4000 тысяч.
  • Табачный дым убивает около 80 полезных бактерий.
  • Наибольшая опасность никотина в том, что он вызывает привыкание. Действительно серьезный вред приносят смолы и продукты их распада. Кроме всего прочего они практически не выводятся из организма.
  • Если взять современные сигареты на анализ, то окажется, что в большинстве из них не содержится табачных листов или их очень мало. Используются различные жидкости, которые позволяют сделать доступным курево для широких масс.
  • Анализ заболеваний и статистики курящих за прошлые 100 лет привели ученых к выводу, что зависимость погубила около 100 миллионов человек. В следующее столетие прогнозируется цифра в сотни миллиардов жителей планеты.

Как избавиться от зависимости?

Существует масса способов, которые применяют люди. Их анализ показывает, что некоторые более действенны, некоторые менее, другие и вовсе бесполезны.

98% людей, прочитавших книгу Алана Кара «Легкий способ бросить курить», действительно бросают. Этот труд основан не на запугивании человека – он просто подробно объясняет, почему люди курят и почему им это не нужно. Во время прочтения разрешается курить в любых количествах.

Курение Алан Кар

Современная молодежь бросает с помощью электронных сигарет. Этот метод позволяет бросить, не бросая. В девайсах используется жидкость, содержащая никотин, глицерин и вкусовые добавки. Вредных соединений в получаемом паре в сотни или даже в тысячи раз меньше. Но все же это не идеальный метод.

Народные способы, основанные на создании негативных ассоциаций с курением, не так эффективны. Сами по себе они не помогут заядлому курильщику и вообще опасны. Хотя начинающий зависимый может себя отвадить от сигареты таким образом.

Медицинские средства основаны на том, чтобы восполнять нехватку никотина, постепенно снижая его дозу. На самом деле никотиновая ломка особо не чувствуется, а человек больше зависим психологически, чем физически, поэтому подобные методы помогают не всем.

Что происходит с бросившим?

Человек, который смог побороть зависимость, ощущает общее улучшение состояния здоровья. Легкие бывшего курильщика постепенно возвращают свою эластичность. Как результат, в органы поступает больше кислорода. Благодаря этому, у человека улучшается цвет кожи, пропадает одышка от физических нагрузок, умственная деятельность дается намного проще и приносит больше результатов. Риск появления рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудка значительно снижается. Организм становится более защищенным от ОРВИ и бактерий.

У бросившего курить восстанавливаются рецепторы. Он четче ощущает запах и вкус, от чего мир становится ярче, а старые наслаждения обретают новые краски.

Минусы курения

ozavisimostyah.ru

Голосуем «За!»

Не секрет, что с каждым годом число курильщиков неумолимо растет. В связи с этим возникает вопрос: если такой большой процент населения подвержен зависимости от никотина, то наверняка в нем есть свои плюсы, которые заставляют человека изо дня в день выкуривать по пачке сигарет? На самом деле, положительные стороны есть, но они мнимые.

Итак, к плюсам табакокурения относят:

  • сигареты успокаивают, снимают нервозность;
  • курение помогает сократить время ожидания, сосредоточиться;
  • никотин убивает чувство голода;
  • табачный дым отгоняет назойливых насекомых.

Несложно догадаться, что все эти положительные стороны являются мифом, который распространен среди заядлых курильщиков для оправдания своей пагубной привычки. Они просто боятся признаться в том, что не в силах отказаться от курения.

Справедливости ради отметим, что выкуренная сигарета действительно может снять раздражение, но принцип действия никотина и смол такой, что все это — лишь мгновенное явление. Сигаретный дым разрушает нервные клетки, вследствие чего наступает минутное облегчение, но уже через какое-то время раздражительность возвращается с удвоенной силой. К тому же курение повышает нервозность и нарушает ритм работы головного мозга. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что плюсы курения вымышленные и не имеют под собой никакого обоснованного доказательства.

Голосуем «Против!»

О минусах и вреде курения неустанно повторяют Минздрав, все медики и люди, которые пострадали от этой вредной привычки. Разрушающее воздействие никотина на слизистые ткани верхних и нижних дыхательных путей приводит к развитию серьезных патологий. Появляется хронический кашель, человек часто болеет бронхитом, возрастает риск развития рака легких.

Курение провоцирует проявления агрессии и раздражительности. Особенно часто курильщик ощущает эти симптомы, когда у него заканчиваются сигареты. В таком состоянии он просто-таки не может ни о чем думать, кроме как о курении. Это становится серьезным препятствием к длительным поездкам, перелетам, пребыванию в публичных местах для некурящих людей.

Как известно, никотин нарушает пигментацию зубной эмали. Практически все курильщики имеют желтые зубы. Особенно некрасиво это выглядит у женщин. Причем профессиональная стоматологическая чистка зубов в решении этой проблемы дает лишь кратковременный эффект.

Курение способствует ускорению процесса старения кожи и организма в целом; нарушает нормальную работу кровообращения, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания; тормозит функционирование головного мозга за счет нехватки кислорода; ухудшает память.

Ошибочным является мнение, что сигареты помогают худеть. Напротив, никотин приводит к нарушению обмена веществ и усвоения организмом необходимых микроэлементов, минералов и витаминов, что способствует ожирению.

И, конечно, нельзя не напомнить: наркотическая зависимость от табачного дыма достаточно сильная. К тому же никотин требует значительных финансовых затрат.

На основе всего вышесказанного можно сделать заключение: недостатков и пагубных последствий курения существует гораздо больше, чем преимуществ. Каждая выкуренная сигарета ведет к тому, что внутренние органы с каждым днем работают все хуже. В результате этого развиваются хронические заболевания, ухудшается самочувствие. Внешность становится не такой привлекательной, как до курения.

Если вы хотите обрести крепкое здоровье, сохранить молодость, родить здорового ребенка и пополнить свой семейный бюджет достаточно крупной суммой денег, то бросайте курить прямо сейчас!

nekurim.info

Плюсы при отказе от курения

Многие люди, зависимые от никотина, хотели бы избавиться от пагубной привычки, потому что негативное влияние сигарет на здоровье очевидно. Существует мнение, что если бросишь курить, то непременно поправишься, этот минус зачастую перекрывает все плюсы отказа от сигарет. Для девушек данный вопрос особенно актуален: многие из них очень боятся испортить фигуру. На самом деле, если не замещать никотиновый «голод» тортами и булками, то прибавка в весе бросающему курить совершенно не грозит. Зато плюсы в результате отказа от табака очевидны:

  • уменьшение риска возникновения опасных заболеваний;
  • продление жизни;
  • повышение шансов на здоровое потомство;
  • хорошая кожа и здоровые зубы;
  • отсутствие дискомфорта для окружающих;
  • значительная финансовая выгода.
  • Все книги Аллена Карра в любом формате доступны для скачивания.

xsmoker.ru

А зачем люди курят?
Курение — физиологически необходимый для организма человека процесс. Никотин убивает 36 видов микробов, из них восемь вредных. Под действием никотина первыми погибают старые и ослабленные клетки головного мозга. Смолы, осаждаемые при курении на внутренней поверхности легких, затрудняют доступ воздуха к альвеолам, чем принуждают организм к благотворному усилению кровотока в лёгких. Без курения аналогичный эффект можно получить лишь интенсивными занятиями спортом или сложными дыхательными упражнениями. Сам по себе процесс затягивания дыма, а также кашель курильщика является естественной и необходимой дыхательной гимнастикой.
Некурящий человек преждевременно изнашивает свой организм работой без перекуров. А перекур, между тем, большое подспорье в профилактике серьезных психических расстройств. Курящие отвлекаются от производственных проблем, шутят.
Каждая улыбка, как известно, продлевает человеческую жизнь на минуту, а каждая сигарета — сокращает на три минуты. Следовательно, достаточно за время перекура три раза улыбнуться и мифический вред табака и вовсе сойдет на нет. Кроме того, временное отсутствие кислородной подпитки мозга заставляет его после перекура работать с удвоенной эффективностью, что не может не сказаться положительно на качестве работы. Этого нельзя сказать о некурящих, мыслительные способности, которых к концу дня экспоненциально снижаются из-за монотонной нагрузки и кислородного перенасыщения.
Что именно курить — каждый выбирает сам, перепробовав множество сортов сигарет, папирос, трубочного и нюхательного табака. Некурящие лишают себя такой широкой гаммы ощущений, обедняют свой внутренний мир. Как курить — очень важный вопрос. Если вокруг курящего клубы и запах дыма, то это дымит дилетант, изводящий в воздух ценный продукт. Истинный курильщик глубоко затягивается, долго держит дым в своих легких, где осаждаются и впитываются все ароматные компоненты. Такой человек экологически безвреднее некурящих, поскольку потребляет меньше кислорода. 'Чтобы не выбрасывать вместе с окурком часть ценного микрохимического состава сигареты, лучше предварительно оторвать и выбросить фильтр. А когда огонек догорающей сигареты начнёт обжигать пальцы, следует насадить бычок на спичку и докурить его без остатка, держа за эту импровизированную ручку.
Курящий человек лучше приспособлен к жизни. В критическую минуту в его кармане всегда найдутся спички, чтобы развести костер или осветить путь в темноте. У курящего нет проблем, если он хочет с кем-то заговорить, познакомиться. Стоит только попросить огоньку.

vk.com

Печальные цифры статистики

Итоги статистических исследований показывают по-настоящему угрожающие цифры. В одной только России курильщиками являются порядка 65% мужчин и 35% женщин. Ужасающим становится факт, что с сигаретами начинают знакомиться еще в подростковом возрасте.

По проведенным опросам большинство курильщиков впервые попробовали курение, будучи еще совсем юными. Около 30% опрощенных показали, что начали активно курить в возрасте 12-13 лет.

Проблема табачной зависимости в нашей стране носит глобальный и угрожающий характер. Причем количество курящих на территории РФ и постсоветского пространства ежегодно увеличивается. Отрицательным примером становятся родители, подражая которым и дети берут в руки отраву.

Существуют ли плюсы курения?

Если среди россиян существует такой огромный процент курильщиков, по логике должны иметься плюсы курения сигарет. Что заставляет людей ежедневно браться за сигаретные упаковки, значительно сокращая продолжительность собственной жизни? Курильщики имеют свою позицию по поводу своего пристрастия. По их мнению, курение:

  1. Успокаивает.
  2. Отгоняет насекомых.
  3. Купирует нервозность.
  4. Купирует чувство голода.
  5. Снижает стрессовые проявления.
  6. Способствует ожиданию, сокращая время.
  7. Помогает сосредотачиваться при решении неких задач.

Все эти мнимые достоинства на проверку являются лишь пустым мифом, который упрямо поддерживает между собой армия сигаретных поклонников. Все такие утверждения лишь попытка оправдать собственную слабость, за которой скрывается неспособность избавиться от смертельной привычки.

Выкуренная сигаретка, порой действительно заставляет людей успокоиться и снимает раздражительность. Но какой ценой. Ведь каждая сигарета содержит огромное количество канцерогенов, смолистых и токсичных соединений. Минутное успокоение, которое приносит курение, является лишь последствием гибели нервных клеточек, которые уничтожает никотин.

А спустя 15—20 минут раздражительность и поведенческие проблемы благополучно возвращаются, но уже с утроенной силой. Курительный процесс действует на человеческий организм обратным образом, приводя к полному дисбалансу работы сердца и отделов головного мозга, что провоцирует эмоциональные расстройства.

Абсолютно все плюсы курения, которые можно услышать от приверженцев никотиновой привычки, по своей сути являются мифом. Они не имеют обоснованных доказательств с медицинской и психологической точки зрения.

Что несет с собой сигарета

О вреде курения сказано уже очень много. О том, к каким последствиям приводит пагубное пристрастие, можно рассказывать сутки напролет. Давайте, остановимся лишь на наиболее существенных. Курение:

  • крайне негативно влияет на зрение;
  • ухудшает внешний вид и состояние зубов;
  • разрушает слизистые ткани дыхательных путей;
  • ускоряет процессы увядания и старения кожного покрова;
  • приводит к появлению хронического мучительного кашля;
  • значительно дестабилизирует психоэмоциональное состояние личности;
  • развивает стойкую зависимость к табачному дыму и процессу курения, схожую с наркотической;
  • способствует поведенческим расстройствам (апатия, агрессивное поведение, раздражительность);
  • уменьшает объем легочных органов, что является причиной постоянной одышки и угнетения дыхания;
  • приводит к значительным проблемам в работе репродуктивной системы, что особенно опасно для женщин;
  • нарушает процессы метаболизма, что создает трудности в снабжении и усвоении важных для жизнедеятельности микроэлементов;
  • ухудшает здоровое, естественное кровообращение, что провоцирует развитие множества опасных патологий сердечно-сосудистой системы;
  • купирует функционирование отделов головного мозга из-за хронической гипоксии, что приводит к падению памяти и интеллектуальных способностей.

А финансовые траты? Особенно учитывая постоянный рост акциза и увеличение стоимости сигаретных изделий. Да и курение, к счастью, уже становится немодным и многие некурящие испытывают настоящее отвращение при виде курильщика. Можно еще долго перечислять пагубные последствия и недостатки курения, но все они ведут к одному: с каждой очередной выкуренной сигаретой у курильщика все хуже работают все внутренние системы и органы.

Этим объясняются постоянные болезни, которые буквально преследуют курящих. Их ослабленная от никотина иммунная система просто не способна справляться с вирусами и бактериями. Курильщик долго и часто болеет. Именно у курящих отмечается наибольшее количество хронических заболеваний. А обычные простуды протекают долго и тяжело, сопровождаясь различными осложнениями. Никотин медленно и неотвратимо разрушает курильщика изнутри.

Ищем аргументы для расставания с сигаретами

Бросать курить нужно и чем раньше это сделает курильщик, тем меньше времени ему потребуется для полного восстановления организма. Но как расстаться с зависимостью, которая развивается не только на физическом, но и на психологическом уровне? Первое, что следует сделать, это вооружиться весомым аргументом. Например:

  • сберечь здоровье;
  • сэкономить финансы;
  • стать достойным примером своим детям;
  • восстановить красоту, продлить молодость;
  • реанимирование и улучшение психического состояния;
  • возможность зачать и родить крепкого и здорового ребенка.

Конечно, никто не в силах заставить человека добровольно расстаться с сигаретами. Этот вопрос, который касается здоровья, финансового благополучия решать должен только сам сигаретоман. Но для повышения интереса к бездымной жизни можно рассказать и о плюсах отказа от сигарет.

Преимущество жизни без курения

Отвыкание от вредной привычки – процесс сложный и долгий. Курильщикам, решившим бросить свое занятие, следует подготовиться к тому, что первое время безникотиновой жизни будет проходить достаточно тяжело для организма. Но, если вооружиться весомыми аргументами, поставить перед собой цель, все получится. Тем более от осознания того факта, что плюсы отказа от курения намного существеннее, чем некоторые проблемы, с которыми придется столкнуться в этот период.

Организм активно начинает восстанавливаться уже с первых суток, проведенных без курения. А явные изменения будут отмечаться через 10-12 часов с момента выкуривания последней сигареты.

Подавляющая часть сигаретоманов активно интересуется, что будет происходить в их организме после забвения никотина. Основные и самые существенные плюсы отказа от курения можно обозначить в следующем виде:

  1. Восстановление нарушенного кровообращения.
  2. Повышение концентрации кислорода и улучшение мозговой деятельности.
  3. Значительное уменьшение риска развития гипертонии, онкологии, патологий дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  4. Полное очищение организма от годами копившихся там из-за курения ядов, шлаков и токсинов. Именно эти вредные оставляющие и становятся причинами развития многочисленных заболеваний, многие из которых являются смертельными.

Для женщин при расставании с вредной привычкой приоритетным станет значительное улучшение внешнего вида, восстановление здорового цвета кожи, состояния зубов. А для мужчин – нормализация работы репродуктивной системы, повышение либидо и мужской силы.

К чему стоит подготовиться

Но наряду с многочисленными плюсами, курильщику, который решается встать на сложный путь борьбы за бездымное существование и личное здоровье, придется познакомиться и с рядом негативных моментов. К счастью, отрицательные ощущения – вопрос времени, все они достаточно быстро уйдут, уступив место гордости за себя и достигнутую цель.

Отрицательные моменты в процессе бросания курения будут особенно ощущаться в первые несколько дней. Они выражаются следующим образом:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • повышение аппетита;
  • частый сильный кашель;
  • падение эмоционального фона;
  • высыпания на поверхности лица;
  • першение и болезненность горла;
  • развитие депрессивных состояний;
  • ощущение вялости и апатии, быстрое утомление;
  • слегка упадет иммунитет, в связи с чем возрастет риск частых простуд.

Практически все данные неприятности говорят о начавшихся в организме процессах очищения. А депрессии, вялость, апатичные состояния – это свидетельство острой нехватки эндорфина (гормона радости). Ведь никотин, долгое время поступающий в организм, становится непосредственным участником метаболических процессов. Организму требуется время, чтобы научиться и вспомнить, как работать без дополнительного допинга.

Полезные советы

Если курильщик принял твердое решение расстаться с сигаретами, ему следует знать о некоторых хитростях. Эти секреты помогут без особых сложностей преодолеть первые дни без курения.

Что делать нельзя:

  1. Много есть жирного, копченого и жареное. Следует ограничить себя в такой пище.
  2. Принимать медикаменты на протяжении первых 2—3 месяцев после отказа от курения.
  3. Женщинам бросать курение во время месячных. Это будет провоцировать прибавку лишнего веса.
  4. Питаться, как и раньше. Теперь в рацион следует включить много витаминизированных продуктов, подналечь на овощи и фрукты.

Никотин обладает мощной способностью включаться в обмен веществ. Поэтому на протяжении первых месяцев чистой, бездымной жизни следует подготовиться к незначительному ухудшению здоровья. Чтобы процессы восстановления организма прошли быстрее и безболезненнее, следует использовать и иные советы.

Что стоит предпринять:

  1. Отказаться (хотя бы на время) от общения с друзьями-курильщиками.
  2. Почаще бывать на свежем воздухе. Дома регулярно проводить влажные уборки и тщательно проветривать комнаты.
  3. Вспомнить о спорте, интенсивные физические занятия уберегут от повышения веса и усилят продуцирование дофамина.
  4. Создать некий алгоритм действий, помогающих избежать возможного срыва. Например, отметить и постоянно вспоминать свои мотивации.
  5. Регулярно принимать витаминные комплексы. Причем выбирать такие, которые способствуют улучшению работы иммунной и нервной системы.
  6. Увеличить потребление жидкости. Лучше в этих целях использовать отвары шиповника, ромашки. Идеальным решением станет зеленый чай, витаминизированные морсы, домашние компоты и обычная питьевая чистая вода.

Выводы

Каждый человек индивидуален. Вовсе не обязательно, что синдром никотиновой отмены проявит себя во всей красе и станет мучить бывшего курильщика. У многих процесс сигаретного забвения проходит практически бессимптомно. У некоторых это довольно ощутимо. Но в любом случае явное улучшение наступит уже спустя 1,5—2 недели, самочувствие станет гораздо лучше.

С курением можно и нужно расставаться. Стоит помнить, что плюсов от бездымной жизни гораздо больше, чем минусов, которые будут сопровождаться первые несколько дней. И даже от этих неприятностей можно легко избавиться, подключив к своей жизни спорт и полноценное питание. Ну а главное – это верить в свои силы и твердость решения улучшить качество и продлить срок своей жизни.

vsezavisimosti.ru

Какая может быть польза от здорового образа жизни и отказа от вредных привычек знают все, а вот известны ли вам хоть какие-то плюсы от курения?

Стоит сразу оговориться, минусов от курения существенно больше, начиная от вредного воздействия на весь организм до развития никотиновой зависимости от сигарет, но большинство курильщиков предпочитают игнорировать неприятную информацию, сосредотачиваясь на том хорошем, что им может дать сигарета.

Итак, какие плюсы от курения существуют?
Процесс закуривания сигареты и само курение способно успокоить и снять раздражение – негативные эмоции, которые, буквально, раздирают человека изнутри, курильщики умудряются быстро «скурить» и выпустить с ароматным дымом. Это помогает избегать стрессов и нервного перенапряжения.
Курение облегчает процесс общения с окружающими – робким и неуверенным в себе личностям курение помогает расслабиться и найти общий язык с окружающими, по крайней мере, они всегда могут попросить прикурить или пообщаться с другими курильщиками на перекурах. А также почувствовать свою принадлежность к особой «касте» курильщиков.

Привычка курить сигареты помогает чаще делать перерывы в работе и избегать долгого и нудного сидения на одном месте, любой курильщик вынужден каждые 2-3 часа отрываться от своей работы и отправляться на свежий воздух или в какое-нибудь укромное место, где можно постоять, поболтать и выкурить сигарету.

Курение на голодный желудок способно подавить аппетит, а для постоянно сидящих на диете женщин отсутствие калорий в табачном дыму также становится большим плюсом, помогающим им справляться с собственным аппетитом с помощью курения сигарет.

Многие курильщики утверждают, что во время курения испытывают целый набор ярких и приятных ощущений, чувства, схожие с теми, которые испытывают гурманы при дегустировании изысканных блюд или возникающие у любителей сладкого при виде огромного торта, ждущего их.

Если вам стало интересно, какие еще есть плюсы от курения, что думают по этому поводу заядлые курильщики и противники табака, присоединяйтесь к сообществам нашего сайта, обсуждайте свою точку зрения на форумах и узнавайте обо всем новом в мире курения из новостей и статей на сайте.

ne-kurim.ru

Источник: net-alko.site

Вред курения

Никотиновая зависимость наносит огромный вред как самим курящим, так и членам их семьи. Заболевания, вызываемые табачным дымом, тяжело протекают и зачастую неизлечимы. Табакозависимые часто страдают от таких болезней:

  • Инфаркт миокарда. Никотин повышает артериальное давление, вызывает спазм сосудов, повреждения их стенок. Все это приводит к сердечно-сосудистым патологиям;
  • Инсульт. Разрыв сосуда головного мозга или закупорка провоцирует гибель его участков. Причина этому – артериальная гипертензия или атеросклероз. Все это часто возникает из-за отравления никотином;
  • Облитерирующий эндартериит. Поражения сосудов нижних конечностей приводят к их закупорке и гангрене окружающих тканей;
  • Рак легких. В 90 процентах случаев встречается у курильщиков. Регулярное отравление организма канцерогенными смолами становится причиной печальных последствий;

Эмфизема легких

  • Эмфизема легких. Альвеолы курильщика теряют эластичность, перестают нормально растягиваться, дыхательные пути становятся неспособными нормально работать;
  • Язва желудка. Под влиянием никотина клетки желудка выделяют избыточное количество соляной кислоты. Это приводит к повреждению его стенок, развитию хронического гастрита и язвенной болезни;
  • Импотенция. Сосуды, снабжающие кровью мужские половые органы, также страдают от никотина. В результате этого они перестают нормально функционировать.

Некоторая польза от курения сигарет существует, но вред от отравления табаком намного перевешивает любые положительные стороны. Курение убивает, причем убивает всех, медленно и непрерывно. Статистика говорит, что курильщики живут на пятнадцать лет меньше, намного чаще болеют раком, страдают от тяжелых болезней сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Лучший способ укрепить свое здоровье – навсегда расстаться с вредной привычкой.

Печальные цифры статистики

Итоги статистических исследований показывают по-настоящему угрожающие цифры. В одной только России курильщиками являются порядка 65% мужчин и 35% женщин. Ужасающим становится факт, что с сигаретами начинают знакомиться еще в подростковом возрасте.

По проведенным опросам большинство курильщиков впервые попробовали курение, будучи еще совсем юными. Около 30% опрощенных показали, что начали активно курить в возрасте 12-13 лет.

Проблема табачной зависимости в нашей стране носит глобальный и угрожающий характер. Причем количество курящих на территории РФ и постсоветского пространства ежегодно увеличивается. Отрицательным примером становятся родители, подражая которым и дети берут в руки отраву.

Существуют ли плюсы курения?

Если среди россиян существует такой огромный процент курильщиков, по логике должны иметься плюсы курения сигарет. Что заставляет людей ежедневно браться за сигаретные упаковки, значительно сокращая продолжительность собственной жизни? Курильщики имеют свою позицию по поводу своего пристрастия. По их мнению, курение:

  1. Успокаивает.
  2. Отгоняет насекомых.
  3. Купирует нервозность.
  4. Купирует чувство голода.
  5. Снижает стрессовые проявления.
  6. Способствует ожиданию, сокращая время.
  7. Помогает сосредотачиваться при решении неких задач.

Все эти мнимые достоинства на проверку являются лишь пустым мифом, который упрямо поддерживает между собой армия сигаретных поклонников. Все такие утверждения лишь попытка оправдать собственную слабость, за которой скрывается неспособность избавиться от смертельной привычки.

плюсы отказа от куренияСравнение позитивных и негативных моментов курения

Выкуренная сигаретка, порой действительно заставляет людей успокоиться и снимает раздражительность. Но какой ценой. Ведь каждая сигарета содержит огромное количество канцерогенов, смолистых и токсичных соединений. Минутное успокоение, которое приносит курение, является лишь последствием гибели нервных клеточек, которые уничтожает никотин.

А спустя 15—20 минут раздражительность и поведенческие проблемы благополучно возвращаются, но уже с утроенной силой. Курительный процесс действует на человеческий организм обратным образом, приводя к полному дисбалансу работы сердца и отделов головного мозга, что провоцирует эмоциональные расстройства.

Абсолютно все плюсы курения, которые можно услышать от приверженцев никотиновой привычки, по своей сути являются мифом. Они не имеют обоснованных доказательств с медицинской и психологической точки зрения.

Что несет с собой сигарета

О вреде курения сказано уже очень много. О том, к каким последствиям приводит пагубное пристрастие, можно рассказывать сутки напролет. Давайте, остановимся лишь на наиболее существенных. Курение:

  • крайне негативно влияет на зрение;
  • ухудшает внешний вид и состояние зубов;
  • разрушает слизистые ткани дыхательных путей;
  • ускоряет процессы увядания и старения кожного покрова;
  • приводит к появлению хронического мучительного кашля;
  • значительно дестабилизирует психоэмоциональное состояние личности;
  • развивает стойкую зависимость к табачному дыму и процессу курения, схожую с наркотической;
  • способствует поведенческим расстройствам (апатия, агрессивное поведение, раздражительность);
  • уменьшает объем легочных органов, что является причиной постоянной одышки и угнетения дыхания;
  • приводит к значительным проблемам в работе репродуктивной системы, что особенно опасно для женщин;
  • нарушает процессы метаболизма, что создает трудности в снабжении и усвоении важных для жизнедеятельности микроэлементов;
  • ухудшает здоровое, естественное кровообращение, что провоцирует развитие множества опасных патологий сердечно-сосудистой системы;
  • купирует функционирование отделов головного мозга из-за хронической гипоксии, что приводит к падению памяти и интеллектуальных способностей.

А финансовые траты? Особенно учитывая постоянный рост акциза и увеличение стоимости сигаретных изделий. Да и курение, к счастью, уже становится немодным и многие некурящие испытывают настоящее отвращение при виде курильщика. Можно еще долго перечислять пагубные последствия и недостатки курения, но все они ведут к одному: с каждой очередной выкуренной сигаретой у курильщика все хуже работают все внутренние системы и органы.

плюсы курения сигаретНаибольший вред курение приносит легким

Этим объясняются постоянные болезни, которые буквально преследуют курящих. Их ослабленная от никотина иммунная система просто не способна справляться с вирусами и бактериями. Курильщик долго и часто болеет. Именно у курящих отмечается наибольшее количество хронических заболеваний. А обычные простуды протекают долго и тяжело, сопровождаясь различными осложнениями. Никотин медленно и неотвратимо разрушает курильщика изнутри.

Ищем аргументы для расставания с сигаретами

Бросать курить нужно и чем раньше это сделает курильщик, тем меньше времени ему потребуется для полного восстановления организма. Но как расстаться с зависимостью, которая развивается не только на физическом, но и на психологическом уровне? Первое, что следует сделать, это вооружиться весомым аргументом. Например:

  • сберечь здоровье;
  • сэкономить финансы;
  • стать достойным примером своим детям;
  • восстановить красоту, продлить молодость;
  • реанимирование и улучшение психического состояния;
  • возможность зачать и родить крепкого и здорового ребенка.

Конечно, никто не в силах заставить человека добровольно расстаться с сигаретами. Этот вопрос, который касается здоровья, финансового благополучия решать должен только сам сигаретоман. Но для повышения интереса к бездымной жизни можно рассказать и о плюсах отказа от сигарет.

Преимущество жизни без курения

Отвыкание от вредной привычки – процесс сложный и долгий. Курильщикам, решившим бросить свое занятие, следует подготовиться к тому, что первое время безникотиновой жизни будет проходить достаточно тяжело для организма. Но, если вооружиться весомыми аргументами, поставить перед собой цель, все получится. Тем более от осознания того факта, что плюсы отказа от курения намного существеннее, чем некоторые проблемы, с которыми придется столкнуться в этот период.

Организм активно начинает восстанавливаться уже с первых суток, проведенных без курения. А явные изменения будут отмечаться через 10-12 часов с момента выкуривания последней сигареты.

для мужчинЧтобы бросить курить, следует разработать определенный план

Подавляющая часть сигаретоманов активно интересуется, что будет происходить в их организме после забвения никотина. Основные и самые существенные плюсы отказа от курения можно обозначить в следующем виде:

  1. Восстановление нарушенного кровообращения.
  2. Повышение концентрации кислорода и улучшение мозговой деятельности.
  3. Значительное уменьшение риска развития гипертонии, онкологии, патологий дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  4. Полное очищение организма от годами копившихся там из-за курения ядов, шлаков и токсинов. Именно эти вредные оставляющие и становятся причинами развития многочисленных заболеваний, многие из которых являются смертельными.

Для женщин при расставании с вредной привычкой приоритетным станет значительное улучшение внешнего вида, восстановление здорового цвета кожи, состояния зубов. А для мужчин – нормализация работы репродуктивной системы, повышение либидо и мужской силы.

К чему стоит подготовиться

Но наряду с многочисленными плюсами, курильщику, который решается встать на сложный путь борьбы за бездымное существование и личное здоровье, придется познакомиться и с рядом негативных моментов. К счастью, отрицательные ощущения – вопрос времени, все они достаточно быстро уйдут, уступив место гордости за себя и достигнутую цель.

Отрицательные моменты в процессе бросания курения будут особенно ощущаться в первые несколько дней. Они выражаются следующим образом:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • повышение аппетита;
  • частый сильный кашель;
  • падение эмоционального фона;
  • высыпания на поверхности лица;
  • першение и болезненность горла;
  • развитие депрессивных состояний;
  • ощущение вялости и апатии, быстрое утомление;
  • слегка упадет иммунитет, в связи с чем возрастет риск частых простуд.

Практически все данные неприятности говорят о начавшихся в организме процессах очищения. А депрессии, вялость, апатичные состояния – это свидетельство острой нехватки эндорфина (гормона радости). Ведь никотин, долгое время поступающий в организм, становится непосредственным участником метаболических процессов. Организму требуется время, чтобы научиться и вспомнить, как работать без дополнительного допинга.

для женщинСамое главное — иметь твердое желание расстаться с курением

Полезные советы

Если курильщик принял твердое решение расстаться с сигаретами, ему следует знать о некоторых хитростях. Эти секреты помогут без особых сложностей преодолеть первые дни без курения.

Что делать нельзя:

  1. Много есть жирного, копченого и жареное. Следует ограничить себя в такой пище.
  2. Принимать медикаменты на протяжении первых 2—3 месяцев после отказа от курения.
  3. Женщинам бросать курение во время месячных. Это будет провоцировать прибавку лишнего веса.
  4. Питаться, как и раньше. Теперь в рацион следует включить много витаминизированных продуктов, подналечь на овощи и фрукты.

Никотин обладает мощной способностью включаться в обмен веществ. Поэтому на протяжении первых месяцев чистой, бездымной жизни следует подготовиться к незначительному ухудшению здоровья. Чтобы процессы восстановления организма прошли быстрее и безболезненнее, следует использовать и иные советы.

Что стоит предпринять:

  1. Отказаться (хотя бы на время) от общения с друзьями-курильщиками.
  2. Почаще бывать на свежем воздухе. Дома регулярно проводить влажные уборки и тщательно проветривать комнаты.
  3. Вспомнить о спорте, интенсивные физические занятия уберегут от повышения веса и усилят продуцирование дофамина.
  4. Создать некий алгоритм действий, помогающих избежать возможного срыва. Например, отметить и постоянно вспоминать свои мотивации.
  5. Регулярно принимать витаминные комплексы. Причем выбирать такие, которые способствуют улучшению работы иммунной и нервной системы.
  6. Увеличить потребление жидкости. Лучше в этих целях использовать отвары шиповника, ромашки. Идеальным решением станет зеленый чай, витаминизированные морсы, домашние компоты и обычная питьевая чистая вода.

Отрицательные симптомы отказа от курения

В современном мире одним из показателей успешности является здоровый образ жизни. Он направлен на укрепление здоровья, профилактику болезней и отказ от вредных привычек, таких как алкоголь, курение, наркотики. С целью повышения качества многие мужчины и женщины всех возрастов занимаются спортом, следят за питанием и, конечно, бросают курить.

Однако, с этой привычкой расстаться не так просто, особенно тем, кто давно попал в никотиновую зависимость. Людям приходится мобилизовать все силы, а порой, и обращаться за помощью к специалистам, чтобы избавиться от зависимости.

Сразу отказаться от никотина получается далеко не у всех. Процесс этот продолжительный и нелёгкий, поскольку связан с многочисленными изменениями, происходящими в организме. В самом начале курильщик сталкивается с отрицательными симптомами, вызванными потребностью организма в никотине:

  • преследует постоянное чувство голода;
  • снижается уровень сахара в крови, поэтому человек начинает поглощать конфеты, кондитерские изделия и прочие. Это приводит к значительному увеличению массы тела;
  • расстройство сна;
  • частая смена настроения;
  • нервозность;
  • депрессия.

Все эти признаки, в той или иной степени, проявляются у всех курящих людей, и продолжаются весь период, пока организм адаптируется к новым условиям существования.

Запреты в период отказа от курения

Начальная стадия отказа от никотинового рабства сложная и содержит в себе опасность сорваться, и снова начать курить. Те, кто прошёл этот нелёгкий путь, утверждают, что избавиться от зависимости им помогли сильное желание и мотив, побуждающий к действию и несложные правила, которые необходимо соблюдать:

Минусы курения сигарет«>

  • отказаться от лекарств первые три месяца, принимать только те медикаменты, которые рекомендует врач;
  • ограничить употребление жареных, острых и копчёных блюд;
  • пить больше чистой питьевой воды;
  • принимать витаминные комплексы.

Положительные стороны отказа от курения

Начальный этап, сопровождающийся определенными трудностями, в конечном итоге, заканчивается, и человек начинает чувствовать положительные перемены, происходящие в организме. По отзывам бывших курильщиков, преимуществ отказа от курения, несомненно, больше. Итак, плюсы:

  • из организма выводятся токсины и шлаки;
  • наблюдается нарастание кислорода в крови, в то время, как углекислый газ идёт на убыль;
  • приходят в норму вкус и обоняние;
  • ткани головного мозга и сердца начинают получать достаточное количество кислорода, поэтому уменьшается частота возникновения головных болей;
  • уменьшается риск формирования гипертонии, инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца;
  • оживляется иммунитет;
  • возрастает выносливость;
  • увеличивается объём лёгких;
  • прекращается кашель;
  • восстанавливается эластичность сосудов и кровообращение;
  • нормализуются функции сердца и сосудов, и, как следствие, стабилизируется артериальное давление;
  • улучшается состояние ротовой полости, дёсен, а также уходит жёлтый налёт на зубах, образующийся под воздействием никотина.

В качестве плюсовых моментов можно отметить исчезновение синдрома хронической усталости и подъём жизненной энергии. Для мужчин, которые решили бросить курить, бесспорным преимуществом, станет улучшение работы репродуктивной системы.

Стоит сказать и о денежной экономии. Поскольку сигареты стоят дорого, то отказавшись от употребления табака, человек может значительно сэкономить на покупке сигарет.

Резкий отказ от курения

Никотин способствует формированию очень сильной зависимости всех систем организма. Тем, кто решил бросить курить, врачи советуют делать это постепенно, день за днем, снижая дозу. Резкий отказ от курения подвергает колоссальному напряжению весь организм и психику человека, и характеризуется следующими признаками:

Минусы курения сигарет«>

  • сильный кашель;
  • ухудшение работы иммунной системы, как следствие, человек начинает часто болеть простудными заболеваниями;
  • ослабевает функция системы пищеварения;
  • частые приступы голода;
  • изменчивость настроения, а также возможны нервные срывы.

Среди характерных симптомов можно отметить: замедление мыслительных процессов, бессонница, головная боль.

Тем не менее существуют сторонники резкого отказа от курения, которые мотивируют это тем, что поэтапный отказ от курения не приведет к поставленной цели.

Однозначного суждения, что лучше, нет. Каждый выбирает для себя наиболее подходящий. Однако доказано, что одномоментный отказ от табакокурения вызывает стресс организма и характеризуется проявлением острого синдрома отмены. В то время как поэтапное «бросание» может не дать желаемого результата. Обратиться за помощью к специалисту – это один из способов довести дело до конца.

Источник: zdorovo.live


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector